ORAÇÃO PARA ENTENDER DEUS

Um desabafo sincero em forma de prece, especialmente para quem está passando por dificuldades.

Senhor,

confesso que muitas vezes não te entendo.

Muitas vezes, a paisagem dos meus dias

não é como a que eu gostaria de ver.

Tenho muitos medos, preocupações

e tristezas ao meu redor.

Uma e outra vez,

a alegria se sente convidada a retirar-se

sem avisar para onde vai.

Como fazer para seguir em frente?

Eu te apresento minhas perguntas

que se transformam em queixas.

Por quê? Como? Por que comigo?

Às vezes deixo a esperança

do outro lado da porta.

Não te entendo, confesso.

É muito difícil, mas

creio,

confio,

espero

e amo.

Mas tenho certeza

da única coisa que importa:

que Tu me amas,

que buscas o melhor para mim.

Dá-me a tua graça

para que eu permita que

Tu sejas o Deus da minha vida,

também nas dificuldades,

e que eu nunca me esqueça

de que sou teu filho amado.

Que minha vida não busque

somente entender-te,

mas viver o teu amor

em todos os momentos.

Amém.

16 HÁBITOS DIÁRIOS QUE FAZEM MAL AO CORAÇÃO

Cuidar da saúde do coração é fundamental para evitar doenças cardiovasculares que podem se agravar com o avanço da idade. Você pode começar se cuidar a partir de agora: basta evitar esses hábitos diários e com certeza sua saúde vai melhorar, principalmente a do seu coração!

1. Assistir muita televisão

Mesmo que você pratique exercícios físicos com regularidade, ficar sentado em frente à televisão por horas e horas pode aumentar o risco de ataque cardíaco, pois a falta de movimentos corporais pode aumentar o nível de açúcar e gordura no sangue. Para evitar que isso aconteça, movimente-se! Uma boa sugestão é fazer caminhadas.

2. Excesso de estresse, mal humor e depressão

A forma como você lida com o estresse e alterações de humor pode afetar sua saúde de forma significativa. Estresse, tristeza, sentimentos ruins como rancor e ressentimento podem ser um veneno para a saúde do seu coração. Se estiver muito estressado, tente relaxar. Caso esteja triste ou angustiado, converse com alguém ou procure ajuda.

3. Roncos

Em alguns casos, o ronco pode ser muito mais que apenas um ruído. O ronco pode ocorrer por diversas causas, como apneia do sono, quando a respiração é interrompida durante o sono sem que a pessoa perceba. A apneia pode causar problemas de saúde, como pressão alta, e que pode desencadear problemas cardiovasculares. E este não é um problema que afeta somente pessoas acima do peso. Portanto, se você costuma roncar e se sente cansado durante o dia, mesmo após uma noite de sono, consulte um médico.

4. Não usar fio dental

Diversos estudos já mostraram que doenças na boca e nas gengivas podem desencadear doenças que afetam o coração. Algumas sujeiras ficam entre os dentes e a gengiva, locais onde a escova não alcança, o que pode desencadear doenças e inflamações na boca que passam para a corrente sanguínea. Uma dessas doenças é a arteriosclerose, quando as artérias do coração inflamam. Por isso, usar o fio dental após escovar os dentes é muito importante.

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5. Falta de tempo para familiares de amigos

É muito bom ter um tempo para si mesmo, mas estar em contato com familiares e amigos também é muito importante. Ter uma vida social ativa e estar próximo a pessoas queridas faz bem para a saúde em geral, inclusive o coração.

6. Parar com exercícios

Você está se exercitando com regularidade, mesmo fazendo uma boa caminhada, e decide parar abruptamente. Isso pode causar problemas para a sua saúde, inclusive ao coração. Por isso, quando vier aquela vontade de parar, vença a preguiça e continue a se exercitar.

7. Excesso de álcool

Já foi comprovado pela medicina que bebidas alcoólicas como o vinho podem fazer bem a saúde. Inclusive falamos aqui sobre a cerveja e o uísque. Porém, o excesso de álcool pode fazer muito mal, como aumento do nível de açúcar no sangue e problemas cardíacos. A quantidade ideal para fazer bem à saúde é uma taça de vinho tinto por dia.

8. Ter a certeza de que não está em risco.

É muito importante consultar um cardiologista somente para saber se tudo está indo bem com o seu coração. Já foi comprovado, por exemplo, que o infarto é responsável por um grande número de óbitos em países como Estados Unidos, e que pode ser tão fatal como o câncer.

9. Consumo de carne vermelha

A carne vermelha tem altos níveis de gordura saturada, uma grande vilã do coração. Recentes estudos mostraram que carnes processadas como bacon e salsicha podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares e câncer colorretal. Por isso, tente reduzir a consumo de carne, principalmente a vermelha, reduzindo-a em torno de 10% dos alimentos que costuma consumir. Se você gosta ou precisa consumir carne, procure pelas mais magras, pois há cortes com uma quantidade menor de gordura.

10. Ser fumante ou fumante passivo

O cigarro é um dos principais vilões de uma vida saudável. O hábito de fumar pode causar sérios danos ao coração, pois causa coágulos no sangue que podem afetar as artérias do coração. O mesmo vale para pessoas que convivem com fumantes. Cerca de 46 mil pessoas nos Estados Unidos tiveram problemas de saúde somente por conviverem com fumantes.

11. Esquecer ou parar de usar medicamentos

É muito fácil esquecer a medicação quando estamos nos sentindo bem, mas isso pode causar problemas como pressão alta, por exemplo, que é chamada de "doença silenciosa", pois os sintomas podem demorar a surgir. Se você utiliza medicamentos com regularidade, preste atenção no horário de tomá-los.

12. Não consumir frutas, verduras e legumes

Uma alimentação saudável proporciona um coração saudável. Por isso, inclua em sua alimentação cada vez mais frutas, verduras e legumes. Estudos científicos comprovaram que pessoas que consomem até cinco porções de frutas e vegetais por dia tem até 20% menos risco de ter problemas cardíacos comparado àqueles que consomem até três porções.

13. Ignorar sintomas

Caso sinta pressão no peito ou falta de ar após subir apenas alguns degraus de escada (principalmente se você não tem esse tipo de problema), é preciso consultar um médico. Quanto mais rápido verificar esses sintomas, menores são os riscos.

14. Excesso de sal

O alto consumo de sal pode levar a pressão sanguínea às alturas. A pressão alta é um dos principais desencadeadores de problemas cardíacos e até mesmo infarto. A quantidade ideal diária de sal é de 2,3 miligramas por dia. Para quem tem pressão alta ou já passou dos 50 anos, a quantidade cai para 1,5 miligramas. Por isso, deixe o saleiro de lado e fuja de fast-food e comidas industrializadas, pois são cheias de sódio.

15. Consumir "calorias vazias

Precisamos consumir carboidratos e calorias pois é energia para o funcionamento do organismo. No entanto, alimentos cheios de açúcar e gordura são chamados de "calorias vazias", pois não são boas fontes de energia, e ainda podem causar obesidade e diabetes. Portante, opte por carboidratos saudáveis, como grãos integrais, legumes, aveia, feijão e frutas. Até mesmo a massa pode ser um bom carboidrato se você optar pelo macarrão integral.

16. Não tomar café

Sim, é isso mesmo. O café pode fazer bem ao coração. Uma quantidade moderada pode impedir a formação de coágulos no sangue. Um estudo comprovou que pessoas que tomam café têm quantidades menores de cálcio nas artérias. O cálcio é importante para a saúde, mas em excesso pode obstruir as artérias e, consequentemente, afetar a saúde do coração. Por isso, uma ou duas xícaras por dia pode ser bom para a sua saúde.

Fonte: cbsnews.com

ALUNO NOTA 1.008,3 EM MATEMÁTICA NO ENEM NAMORA, TEM BANDA E TRABALHA

Filho de dois educadores, Mathias Dunker quer estudar física. Ele dá aulas particulares e ainda faz trabalho voluntário.

O paulistano Mathias Dunker, de 19 anos, gabaritou a prova de matemática do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) - tirou a nota 1.008,3. Estudante da Escola Nossa Senhora das Graças durante o Ensino Fundamental e do Colégio Bandeirantes, no colegial, o menino trabalha de domingo a domingo, namora, tem uma banda de rock e faz trabalho voluntário.

Aluno nota mil em redação do Enem diz que se interessa por tema. 'Pensei que fosse problema no site', diz aluno nota 1.008,3 no Enem.

'Utopia' é tema da redação da Fuvest 2016; saiba o que alunos acharam

Filho de dois educadores - o pai, Christian Dunker, é um dos mais reconhecidos psicanalistas da USP - ele disse que a influência começou cedo. “Desde que eu sou pequeno,  a gente conversa muito em casa sobre coisas relacionadas à cultura, a aprendizagem. Tanto minha mãe quanto meu pai são professores”.

Mathias quer estudar física, na USP. Para chegar lá, até se matriculou em um cursinho, mas foi direto às aulas por dois meses. Ele trabalha 10 horas por dia, sem intervalo aos fins de semana, dando aula particular de matemática e química, principalmente. Os alunos de Mathias são, em grande maioria, matriculados no Colégio Bandeirantes e estão com dificuldades para passar nas disciplinas exatas. “Estudando para dar aula e para entender os problemas dos alunos é que acabei aprendendo pro vestibular”, contou.

E o trabalho não para por aí. Ele arranja tempo durante a semana para fazer trabalho voluntário no projeto “26 letras”, que ajuda e alfabetiza adultos que largaram a escola. Depois disso tudo, ele toca bateria, piano e sax nas bandas “Ideias de um canário” e “O Resto” - geralmente investe no rock n’roll, mas gosta também de música brasileira e jazz. Mathias estuda música desde os 7 anos.

Ele também namora. A moça, na mesma fase que ele, deve estudar psicologia. Para descontrair, o futuro físico gosta de ler - o escritor favorito é Luis Fernando Verissimo. E ainda joga video-game.

Apesar da alta nota no Enem, Mathias contou que o importante é a Fuvest. Comentou o tema da redação que, neste ano, foi sobre “Utopia”. Ele disse que “teve muita sorte” e que adorou a temática. Citou Karl Marx, Paulo Freire e Einstein em sua redação neste domingo (10).  “Eu falei que as utopias são fundamentais tanto para a evolução dos pensamentos políticos e também científicos”, contou.

FONTE: http://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2016/01/aluno-nota-10083-em-matematica-no-enem-namora-tem-banda-e-trabalha.html

HOMEM SE ISOLOU EM UMA CAVERNA E REVELOU ALGO INCRÍVEL!

Há 25 anos, este homem do Novo México, nos EUA, resolveu morar isolado dentro de uma caverna, acompanhado apenas pelo seu cão. Não deixe de ver o que ele construiu dentro dela!

INACREDITÁVEL

RECEITA DA SEMANA: DOCE DE CASCA DE MELANCIA

A melancia é, de longe, minha fruta de verão favorita! Na verdade, para mim, o verão não começa oficialmente até eu ver aquelas montanhas de melancias no mercado. Na minha casa, nós consumimos essa fruta maravilhosa de várias maneiras - como lanche, sobremesa, no café da manhã, em forma de suco... Por isso, eu fiquei tão feliz quando descobri que não preciso jogar fora as cascas que sobram cada vez que descasco uma melancia (quilos e quilos toda semana!) - em vez disso, vou começar a fazer este delicioso doce que mostro aqui!

Ingredientes (para 4 dúzias):

4 xícaras de chá de casca de melancia, picadas e sem a parte verde

2 e ½ xícaras de chá de açúcar;

¾ de xícara de chá de água;

10 cravos-da-índia.

Preparo

Retire a parte verde da casca e corte a parte branca em cubos.

Em uma panela, misture todos os outros ingredientes e leve ao fogo até o açúcar começar a derreter.

Junte as cascas da melancia, abaixe o fogo e deixe ferver por cerca de 40 minutos, ou até que os pedaços fiquem transparentes.

Deixe o doce esfriar e sirva sozinho ou com sorvete!

Fonte: Panelaterapia

PAPA FRANCISCO: O MAL ESTÁ À ESPREITA, AI DE NÓS SE O DEIXARMOS ENTRAR

Pontífice advertiu quanto ao perigo que nos cerca e explicou a melhor maneira de se defender

O Papa Francisco explicou o meio mais eficaz de se defender do mal: deixar que Jesus nos defenda.

No Angelus deste primeiro domingo do novo ano, Francisco afirmou que Deus se fez carne veio habitar no meio de nós a fim de que escutássemos e pudéssemos conhecer o amor do Pai.

“O Verbo de Deus é seu próprio Filho Unigênito, feito homem, repleto de amor e de fidelidade”, disse.

A Palavra é luz e, no entanto, os homens preferiram as trevas; a Palavra veio entre os seus, mas eles não acolheram, comentou o Papa, referindo-se ao Evangelho dominical. “Fecharam a porta diante do Filho de Deus”.

“É o mistério do mal que ameaça também a nossa vida e que requer de nossa parte vigilância e atenção para que não prevaleça.”

“O Livro do Gênesis diz uma bela frase que nos ajuda a entender isso: diz que o mal está à espreita diante da nossa porta (cfr. 4,7). Ai de nós se o deixamos entrar; seria então ele a fechar a nossa porta a qualquer outro. Ao invés, somos chamados a escancarar a porta do nosso coração à Palavra de Deus, a Jesus, para tornar-nos assim seus filhos.”

O Papa Francisco afirmou devemos acolher essa Palavra de salvação, esse mistério de luz. “Se o acolhemos, se acolhermos Jesus, cresceremos no conhecimento e no amor do Senhor, aprenderemos a ser misericordiosos como Ele”.

“Especialmente neste Ano Santo da Misericórdia, façamos de modo que o Evangelho se torne sempre mais carne também em nossa vida. Tomar o Evangelho, meditá-lo, encarná-lo em nossa vida cotidiana é o melhor modo para conhecer Jesus e levá-lo aos outros.”

“Jesus nos defende do mal, do diabo, que sempre está à espreita diante da nossa porta, diante do nosso coração, e quer entrar”, reiterou Francisco.

Após a oração mariana, o Santo Padre quis renovar a todos seus votos de paz e bem no Senhor. “Nos momentos alegres e nos momentos tristes, confiemo-nos a Ele, que é a nossa misericórdia e nossa esperança!” – foi a exortação do Papa.

(Com Rádio Vaticano)

A HIDROGINÁSTICA NA RECUPERAÇÃO DE LESÕES DO JOELHO

Pode-se afirmar que a hidroginástica reduz o espasmo muscular propiciando o relaxamento e aliviando a dor, onde o aluno praticante se sente mais capacitado nos movimentos que exigem amplitude, como os articulares, ajudando na diminuição de dor e na melhora da circulação sanguínea.

Dentre todas articulações que possuímos, a mais utilizada e sobrecarregada é a articulação do joelho, suas lesões são prejudiciais ao paciente, pois retarda a movimentação articular em virtude da atrofia muscular envolvida para o movimento do joelho.

A Hidroginástica, sendo um programa de exercícios fácil de aprender e adequada para pessoas em todos os níveis de preparo, é praticada num conforto de uma piscina aquecida, não resultando num corpo dolorido, tonificando os músculos de todo o corpo.

Como a hidroginástica é indicada na recuperação de lesões, as possibilidades de se lesionar à sua prática são reduzidas.

Jefferson Alves

Professor de hidroginástica

FONTE: http://mundohidroginastica.blogspot.com.br/2012/05/hidroginastica-na-recuperacao-de-lesoes.html