7 GRANDES BENEFÍCIOS DO BANHO FRIO PARA A SAÚDE!

Todo mundo gosta de tomar um banho quente, pois é muito reconfortante e ajuda a relaxar, principalmente após um dia corrido. Mas por acaso já cogitou tomar uma ducha fria? Se tem banheira em casa, já se imaginou mergulhar na água fria? Não precisa ser gelada.

Sete motivos pra você fazer isso de vez em quando. Confira!

                                              1. Faz bem à pele e aos cabelos

A água quente é confortante e ajuda a relaxar, mas pode causar problemas na pele. O excesso de banhos em alta temperatura pode ressecar a pele se você não hidratá-la adequadamente. Quem tem o rosto oleoso deve evitar água quente, pois aumenta a produção de sebo no rosto, e aí surgem as indesejadas espinhas. O mesmo vale para quem tem problemas no couro cabeludo, como caspa ou excesso de oleosidade.

Se você quer manter seus cabelos e a sua pele saudáveis e com boa aparência, experimente tomar um banho frio de vez em quanto somente para testar. As diferenças serão visíveis. Isso acontece porque a água fria fortalece ajuda a reduzir os poros e mantém a pele hidratada por mais tempo. Já para os cabelos, o banho frio mantém firmes os óleos naturais dos fios, e por isso ficam mais firmes, brilhantes e com boa aparência.

                                                2. Diminui a pressão sanguínea

Se você sofre com pressão alta, cogite a possibilidade de tomar banhos frios de vez em quando, pois melhora a circulação sanguínea. O choque da água fria no corpo faz com que as artérias trabalhem mais para controlar a temperatura interna, e por isso estimula a circulação em todo o organismo. Algumas pessoas até tem um pouco de palpitação quanto tomam banho frio ou entram em uma piscina ou no mar, pois é justamente isso que acontece, mas não se preocupe pois não faz mal ao coração. Pelo contrário, está estimulando a oxigenação do sangue. E tem mais: o banho frio ainda reforça a imunidade!

                                                 3. Reduz os níveis de estresse

Você teve um dia muito cheio e estressante e, para relaxar, toma aquele banho fervente. Fez bem, certo?

Errado! Tomar banho frio diminui consideravelmente os níveis de ácido úrico que soltamos no organismo em situações de estresse, além de estimular os antioxidantes. Um estudo mostrou que os banhos frios, além de diminuir a tensão, ajuda a melhorar sentimentos negativos, como raiva e tristeza. Por isso, caso tenha tido um dia difícil, tome um banho frio e relaxe.

                                                  4. Acaba com dores musculares

Você já deve ter visto em programas de esporte que diversos atletas fazem tratamento com gelo. Alguns deles até mergulham em banheiras cobertas de cubos de gelo! Eles fazem isso após longos e exaustivos treinos, pois a baixa temperatura evita que esses atletas tenham tensões e inflamações musculares, e ajuda a recuperar os tecidos após longos treinos.

Por isso, se você teve algum problema muscular, opte pelo banho frio após realizar alguma atividade física, de musculação a caminhada. Se tiver banheira em casa, mergulhe na água fria por pelo menos 25 minutos.

                                                   5. Ajuda a queimar gordura

Isso pode ajudar a turbinar a sua dieta de emagrecimento. Tomar banho frio acelera o metabolismo e ajuda a eliminar aquelas gorduras persistentes que ficam nas laterais do corpo e abdômen, por exemplo. É o temido tecido adiposo. Claro que, para usufruir deste benefício, você deve fazer uma dieta, mas o banho frio pode acelerar o emagrecimento.

                                                   6. Reforça o metabolismo

Como dissemos no tópico anterior, o banho frio acelera o metabolismo. Assim que você entra em uma ducha de água fria ou banheira, seu corpo rapidamente reage para controlar a temperatura interna. Dessa forma, o metabolismo fica mais rápido. Assim, você perde calorias mais rápido e o seu corpo funciona melhor.

                                                      7. É a melhor forma de despertar

Muitas pessoas têm dificuldade em levantar da cama e precisam de um banho para começar o dia. Pois saiba que se você é assim e ainda toma banho quente, seu corpo vai ter ainda mais dificuldade para despertar, pois a alta temperatura é relaxante. Já o banho frio faz o contrário, pois estimula a circulação de oxigênio no organismo e, cansando aquela sensação de "acordar". Pode ser difícil nos primeiros dias, mas seu corpo estará habituado em algumas semanas.

Fonte: theremedist.com

VIVÊNCIAS PEDAGÓGICAS - OFICINAS

Os alunos da Universidade Estadual Vale do Acaraú -UVA, sob a tutela do IBRAPES/RN, Polo: Currais Novos, Turma 2014.1, apresentam a culminância da Disciplina Métodos e Técnicas de Alfabetização, sob a orientação da professora Mestre Hilda Pereira dos Santos, desenvolvem com muito êxito,uma OFICINA PEDAGÓGICA,  dentro da temática ora trabalhada.

Turma 2014.1

                         Oficina com temas diversificados,quais sejam:

Brincadeiras de criança, Histórias Infantis, Aqui eu quero ficar, Cantinho da Leitura e a Construção.

Muffin Com Sabor do Brasil: Fubá e Goiabada!

Os muffins estão na moda! Ninguém resiste a esses bolinhos fofinhos e muito saborosos. Que tal provar esta receita que tem o sabor da típica culinária brasileira? É um muffin de fubá com goiabada - uma ótima opção para servir para os familiares e amigos em um fim de tarde, acompanhado de um bom cafezinho. Confira a receita.

Ingredientes  - Uma xícara  1/4 de chá leite - Duas xícaras de chá de fubá - 1/2 xícara de chá de manteiga derretida - um copo de iogurte natural - uma ´xícara chá de açucar -  dois ovos - uma xícara chá de farinha de trigo - uma colher dê chá de bicarbonato de sódio - uma xícara e meia de fermento em pó -Goiabada cortada em cubinhos a gosto Preparo 1. Em uma panela, coloque o leite e meia xícara de chá de fubá. Cozinhe em fogo baixo até formar um creme leve. Para saber se está bom, passe o dedo na espátula. Se formar um "caminho", significa que está no ponto. Transfira para uma tigela e deixe esfriar um pouco. 2. Assim que estiver morno, acrescente a manteiga, o iogurte e o açúcar. Mexa bem, de preferência com um batedor (fouet). Adicione os ovos e mexa novamente. 3. Coloque então a farinha de trigo e o restante do fubá aos poucos, mexendo sem parar,   para que possam encorpar à massa. 4. Acrescente o bicarbonato de sódio e o fermento e mexa novamente. 5. Passe os cubinhos de goiabada na farinha de trigo para que não afundem na massa. 6. Coloque a massa em forminhas de muffin e adicione três cubinhos de goiabada em cada um. 7. Leve ao forno preaquecido a 200o por cerca de 30 minutos ou até os muffins ficarem dourados.

“EU TENHO 90 ANOS. VOU CAIR NA ESTRADA”, DIZ VELHINHA DIAGNOSTICADA COM CÂNCER

Norma preferiu viver os últimos anos da sua vida viajando ao invés de se submeter a cirurgias e à quimioterapia.

Imagine perder o marido para um câncer e, como se não bastasse, ser diagnosticada com a mesma doença.

É o caso da americana Norma, que preferiu viver os últimos anos da sua vida viajando, ao invés de se submeter a cirurgias e à quimioterapia.

“Eu tenho 90 anos. Vou cair na estrada”, disse Norma.

E não é que ela caiu mesmo? Apoiada pelo filho, Tim, a nora, Ramie e o cachorro de estimação, Ringo, eles começaram sua aventura pelos Estados Unidos.

A aventura já dura seis meses, e eles já passaram por quase todos os estados do país, incluindo a Flórida, o Mississipi, Louisiana, Arizona, Novo México, entre outros.

“Ela continua a surpreender a gente. Sua saúde tem melhorado. Acredito que estar se alimentando bem e conhecendo novos lugares está ajudando”, contou Ramie ao site ABC News.

As aventuras dessa senhora cheia de energia podem ser acompanhadas pela página no Facebook Driving Miss Norma, que já tem quase 200 mil seguidores.

ESSA SOBREMESA É (QUASE) LINDA DEMAIS PARA COMER

Quase sabem por quê? Uma das maiores alegrias de receber amigos e parentes em casa é poder servir algo do qual eles vão se lembrar para sempre. Essa sobremesa traz o melhor de dois mundos: a beleza das rosas, com o sabor delicioso das maçãs.

Ingredientes para fazer 6 rosas

(Tempo de preparação: 45 minutos)

1 pacote de massa folhada pronta

2 maçãs vermelhas

Suco de meio limão

1 colher de sopa de farinha para abrir a massa

3 colheres de sopa de geleia de damasco

Canela e açúcar de confeiteiro (opcional)

Instruções:

Se a massa é congelada, descongele por 20-30 minutos.

Encha uma tigela com água até a metade e adicione o suco de limão. Corte as maçãs ao meio para tirar o miolo e então as fatie o mais fino possível. Não tire a casca, pois é ela que vai dar a cor vermelha nas rosas.

Coloque as fatias de maçã na tigela com o suco de limão e leve ao micro-ondas por alguns segundos, até que elas amaciem um pouco.

Abra a massa folhada, com um rolo de macarrão, sobre uma superfície limpa e untada com a farinha. Tente deixá-la retangular e corte-a em 6 fatias iguais

Em uma tigela pequena, coloque a geleia de damasco e 2 colheres se sopa de água e leve ao micro-ondas por 1 minuto. Use um pincel ou a parte de trás de uma colher para espalhar a geleia nas tiras de massa.

Pré-aqueça o forno a 200º C e coe as maçãs.

Coloque as maçãs (com um pouco de canela, se quiser) alinhadas na parte superior da tira de massa, como na foto abaixo.

Dobre a parte de baixo da massa para cima, assim:

Agora enrole tudo, pressione o final da massa para fechar bem e coloque a rosa em uma fôrma de muffin.

Repita o processo com todas as rosas, e leve ao forno por 40-45 minutos, até assar completamente. Para saber quando está assado por dentro, conte 10-15 minutos a partir de quando a parte de fora parece assada. Para esses últimos minutos, você pode baixar um pouco a temperatura para não queimar a parte de fora.

Quando esfriar, tire da fôrma, polvilhe com açúcar de confeiteiro e aprecie!

Não é lindo?

FANTÁSTICO: PADRE DE 95 ANOS PERCORRE 6 KM E ATENDE CONFISSÕES EM FORTALEZA

                           Um lindo testemunho de entrega sacerdotal

O último domingo, 28, terceiro domingo da Quaresma, Arquidioceses do Nordeste do Brasil reuniram uma multidão em Caminhadas Penitenciais. Tanto em Fortaleza (CE) como em Salvador (BA), gestos concretos de algumas pessoas se destacaram no meio dos milhares de participantes, como um sacerdote de 95 anos que caminhou os 6 quilômetros na capital cearense.

O Frade Capuchinho Frei Roberto se tornou uma das figuras mais marcantes desta edição da Caminhada Penitencial em Fortaleza. Com 95 anos de idade, possui 71 anos de sacerdócio. Ele percorreu os 6 quilômetros da caminhada junto aos cerca de 30 mil fiéis, atendendo confissões.

As fotos da participação de Frei Roberto no evento logo circularam pelas redes sociais, onde muitos expressaram admiração pela atitude do sacerdote.

“Foi um dos momentos mais lindos que presenciei hoje. Esse exemplo de Fé, Amor e fidelidade para com as coisas de Deus, que o Frei Roberto nos mostrou hoje, foi mais uma prova da verdadeira presença viva de Deus no coração dele. Nos resta seguir seu exemplo!”, comentou uma internauta.

Nascido em 10 de setembro de 1920, em Maracanaú (CE), recebeu de seus pais o nome Juari Magalhães de Sousa e mais tarde, tendo ingressado no convento dos Capuchinhos, adotou o nome Frei Roberto. Entrou para a vida religiosa em 1934, aos 14 anos. Em 1942, fez seus votos solenes e, em 1944, foi ordenado sacerdote.

“Verdadeiro servo de Deus! Lindo testemunho de vida… doação verdadeira!”, escreveu outra internauta.

A Caminhada Penitencial da Arquidiocese de Fortaleza saiu da Igreja Nossa Senhora da Saúde, Mucuripe, até a Catedral Metropolitana. Pelo caminho, outro gesto concreto de manifestação de penitência foi a cruz levada pelos fiéis no ombro, recordando como Jesus Cristo tomou sobre si todos os pesos da humanidade para redimi-la.

Sendo carregada primeiramente pelo Arcebispo, Dom José Antonio Tosi Marques, e pelos padres, a cruz passou também pelos ombros de seminaristas, religiosos e leigos, que se revezaram durante o percurso.

Arquidiocese de fortaleza

Orgulho Brasileiro: Alceu Valença e Orquestra de Ouro Preto

Uma das maiores lendas da música no Brasil, Alceu Valença é um orgulho nacional. Junto a belíssima Orquestra de Ouro Preto. Eis aí, uma belíssima apresentação.