DEVANEIOS DA SAUDADE

A poesia enriquece a alma do escritor e enobrece os corações apaixonados. Apaixone-se primeiro por Deus, depois pela vida, pela família, e por alguém te traz alento na caminhada.

Eu  te amei, amo e amarei
Com ternura  e muito mais
Do que  poderia amar
E na solidão chorei
Ao sentir saudades,
Mas, sem me desesperar

Foi quando
Nos devaneios da saudade
Aconteceu você
Razão de viver alegre, feliz

Você existe, é palpável

Doce, terno, vivaz.

E por te amar vivo em paz
E sofrer!
Nunca mais
Porque o amor é a coisa linda
A beleza leve que não se desfaz,

Jamais!

Autoria: Hilda Pereira

PARABÉNS AOS QUE FAZEM O CNAGITOS POR MAIS ESSA CONQUISTA

O Portal CN Agitos conquistou mais uma vez o Prêmio BNB de Jornalismo.  A divulgação dos campeões foi em Fortaleza, dentro da programação do III Fórum de Comunicação. PARABENS FATIMA SOUZA

 

O PRÓXIMO PASSO

Apesar dos absurdos que cometemos repetidas vezes, no fundo, 

bem no fundo, sabemos que o nosso maior desejo na vida é acertar.

É fazer a coisa certa.

É fazer dela a coisa certa.

Às vezes nos perdemos de nós, quando iniciamos a partida desse 

jogo insano de tentativas, erros e acertos.

Mas, por outro lado, esbarramos em muita coisa boa espalhada por aí, 

até nos encontrarmos de novo. Não tenha medo dos desacertos.

Tenha medo da falta de ousadia e das oportunidades perdidas por conta disso.

Sabe de uma coisa? Eu aprendi a duras penas, que só se vive bem, vivendo… 

Então, vai lá, mergulha na vida sem carregar o medo de se afogar.

Lembre-se, que assim como nós, tem sempre alguém disposto a fazer o outro feliz.

Disposto a nos ajudar; a curar os nossos males; a segurar a nossa mão.

Isso é o que nos salva. Isso é o que mantém a nossa fé na vida e nas pessoas. 

Isso é o que nos faz recomeçar e tentar, mais uma vez, o próximo passo.

SETE CONSELHOS BÁSICOS PARA TER BOA SAÚDE

As alterações do chamado relógio biológico são a causa de vários problemas e doenças contemporâneos de acordo com pesquisas neurológicas e endocrinológicas recentes.
Siga estes conselhos para "acertar o seu relógio" e ter boa saúde.

Passos

	1 Controle a pressão arterial regularmente. Adote o hábito de não colocar sal na comida. Isso ajudará a manter valores normais de pressão arterial e melhorará a circulação sanguínea. A falta de irrigação cerebral é causa de insônia e sensação de cansaço prolongado.
	2 Faça exercícios de manhã. Procure não fazê-los à noite porque a liberação de certas substâncias estimulantes (endorfinas) impede um sono profundo, necessário para reequilibrar o metabolismo.
	3 Faça as refeições mais fortes durante o dia e tenha uma alimentação leve à noite. Vários estudos revelam que o organismo usa as energias calóricas principalmente durante o dia, enquanto à noite tende a armazená-las.
	4 Durma o número de horas de que o seu corpo precisa. Se o seu relógio biológico exige seis ou oito horas, você saberá disso melhor do que ninguém. Respeite o seu ritmo para ter um rendimento melhor.
	5 Não veja televisão durante muitas horas, principalmente antes de ir dormir. Isso altera o período REM do sonho, a fase em que se sonha.
	6 Mantenha horários regulares para as refeições e controle o seu peso. Consulte um médico para definir o seu peso ideal. Tanto o excesso de peso como a magreza excessiva desequilibram as funções orgânicas e o relógio biológico.
	7 Faça pausas regulares entre as suas atividades diárias e semanais. O metabolismo precisa das pausas para se reequilibrar e compensar os déficits próprios da vida cotidiana.

Importante

• Dormir, acordar e comer são as atividades essenciais que regulam a atividade global do nosso organismo.
• Os distúrbios do sono (insônia, hipersonia) são as primeiras manifestações da alteração do relógio biológico. Não deixe de consultar seu médico diante desses problemas.
• Transtornos como abulia (falta de vontade de fazer qualquer coisa) e fadiga crônica merecem atenção e devem ser tratados de maneira definitiva.

Um gesto de amor

Um garoto pobre, com cerca de doze anos de idade, vestido e calçado de forma humilde, entra na loja, escolhe um sabonete comum e pede ao proprietário que embrulhe para presente.

- "É pra minha mãe", diz com orgulho.

O dono da loja ficou comovido diante da singeleza daquele presente. Olhou com piedade para o seu freguês e, sentindo uma grande compaixão, teve vontade de ajudá-lo.

Pensou que poderia embrulhar, junto com o sabonete comum, algum artigo mais significativo. Entretanto, ficou indeciso: ora olhava para o garoto, ora para os artigos que tinha em sua loja.

Devia ou não fazer? O coração dizia sim, a mente dizia não. O garoto, notando a indecisão do homem, pensou que ele estivesse duvidando de sua capacidade de pagar.

Colocou a mão no bolso, retirou as moedinhas que dispunha e as colocou sobre o balcão.

O homem ficou ainda mais comovido quando viu as moedas, de valor tão insignificante. Continuava seu conflito mental. Em sua intimidade concluíra que, se o garoto pudesse, ele compraria algo bem melhor para sua mãe.

Lembrou de sua própria mãe. Fora pobre e muitas vezes, em sua infância e adolescência, também desejara presentear sua mãe. Quando conseguiu emprego, ela já havia partido. O garoto, com aquele gesto, estava mexendo nas profundezas dos seus sentimentos.

Do outro lado do balcão, o menino começou a ficar ansioso. Alguma coisa parecia estar errada. Por que o homem não embrulhava logo o sabonete? Ele já escolhera, pedira para embrulhar e até tinha mostrado as moedas para o pagamento. Por que a demora? Qual o problema?

No campo da emoção, dois sentimentos se entreolhavam: a compaixão do lado do homem, a desconfiança por parte do garoto.

Impaciente, ele perguntou:

- "Moço, está faltando alguma coisa?"
- "Não", respondeu o proprietário da loja. “É que de repente me lembrei de minha mãe. Ela morreu quando eu ainda era muito jovem. Sempre quis dar um presente para ela, mas, desempregado, nunca consegui comprar nada”.

Na espontaneidade de seus doze anos, perguntou o menino: - "Nem um sabonete?"

O homem se calou. Refletiu um pouco e desistiu da ideia de melhorar o presente do garoto. Embrulhou o sabonete com o melhor papel que tinha na loja, colocou uma fita e despachou o freguês sem responder mais nada.

A sós, pôs-se a pensar. Como é que nunca pensara em dar algo pequeno e simples para sua mãe? Sempre entendera que presente tinha que ser alguma coisa significativa, tanto assim que, minutos antes, sentira piedade da singela compra e pensara em melhorar o presente adquirido.

Comovido, entendeu que naquele dia tinha recebido uma grande lição. Junto com o sabonete do menino, seguia algo muito mais importante e grandioso, o melhor de todos os presentes: o gesto de amor!

Os benefícios do abacate para a saúde

O abacate é importantíssimo para quem faz atividade física. Ele evita que a pessoa tenha câimbra pois tem um alto teor de potássio (o dobro do que uma banana tem). E assim como o chá verde, apresenta polifenóis que recuperam e protegem as cartilagens das articulações. Além disso ele reduz o colesterol ruim e aumenta o bom.

O abacate  também evita doenças crônico-degenerativas, alergias, processos reumáticos e doenças auto-imunes. E para não engordar, é bom misturar o abacate  com leite desnatado ou com limão, para não comer em muita quantidade.

OBS: Caso tenha alguma doença, converse com seu médico se você pode comer ou não. As notícias mostradas na TV nem sempre valem para todas as pessoas. Cuide sempre da sua saúde.

"VIVA A VIDA" - (Madre Teresa)

 

A vida é uma oportunidade, aproveite-a
A vida é beleza, admire-a
A vida é felicidade, deguste-a
A vida é um sonho, torne-realidade
A vida é um desafio, enfrente-o
A vida é um dever, cumpra-o
A vida é um jogo, jogue-o
A vida é preciosa, cuide dela
A vida é uma riqueza, conserve-a
A vida é amor, goze-o
A vida é um mistério, descubra-o
A vida é promessa, cumpra-a
A vida é tristeza, supere-a
A vida é um hino, cante-o
A vida é uma luta, aceite-a
A vida é uma aventura, arrisque-a
A vida é felicidade, mereça-a
A vida é vida, defende-a