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quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

ELIMINE O INCHAÇO COM OITO MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO

Evitar o sal e comer proteínas ajuda a acabar com o desconforto

O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. A causa mais comum do inchaço é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. 

"Outras causas de inchaço são a flatulência, gerada pelo acúmulo de gases no corpo, e a prisão de ventre, que pode formar aquela barriguinha indesejada", diz a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Mas com os ajustes certos no cardápio é possível eliminar o desconforto. Veja logo abaixo quais sãos mudanças simples na alimentação para eliminar o inchaço.


copos de refrigerante - Foto Getty Images

Evite bebidas gaseificadas

Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas devem ser evitadas por quem sofre de inchaço. "Esse gases dilatam o estômago, causando desconforto e a sensação de que estamos cheios", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. 

Ela ressalva que esses gases proporcionam um inchaço temporário, que apenas agravam os sintomas que já sofrem com o problema. "No entanto, os refrigerantes são ricos em sódio, outro vilão da barriga inchada", diz. Para evitar esses efeitos, prefira sucos e água sem gás. 

FONTE: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15408-elimine-o-inchaco-com-oito-mudancas-na-alimentacao?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=3172937


segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

OS BENEFÍCIOS DO QUIABO PARA A SAÚDE

Você gosta de quiabo? Este vegetal que chegou ao Brasil trazido pelos escravos vindos da África ganhou espaço na culinária brasileira, mas não são todos que o apreciam.
Prepará-lo também pode ser um desafio pois, quando o cozinhamos, as fibras do quiabo soltam uma substância que popularmente é chamada de "baba", e por isso muitas pessoas sequer o experimentam. 

Apesar disso, o quiabo é um vegetal amplamente consumido, e a culinária brasileira tem diversas receitas feitas com ele, como o tradicional Frango com Quiabo, muito apreciado em Minas Gerais, e o popular Acarajé baiano.

O que muitos ainda não sabem é que este vegetal é excelente para a saúde! Separamos aqui alguns do benefícios que o quiabo pode lhe trazer. Se você ainda resiste a ele, considere a hipótese de inclui-lo em sua dieta pelo menos uma vez por semana. Veja abaixo o quanto este vegetal pode te fazer bem.


                                                   1.Tem efeito antiestresse

Um estudo científico comprovou que as sementes do quiabo podem ajudar a aliviar o estresse, pois as sementes são ricas em substâncias antioxidantes.

2. Diminui o colesterol ruim
A Associação Americana do Coração, nos Estados Unidos, publicou um estudo no qual mostra que o consumo de quiabo diminuiu o nível do colesterol LDL no organismo, o chamado colesterol ruim. Isso acontece por causa das diversas propriedades antioxidantes e do alto volume de fibras do vegetal.

3. Diminui a fadiga
A fadiga é um problema de saúde que, por mais que muitos tentem achar a causa, muitas vezes não conseguem. A solução pode estar na boa alimentação. Um estudo científico feito com o quiabo comprovou que o consumo do vegetal, acompanhado de exercícios regulares, ajuda a combater esta desconfortável sensação de cansaço. Além disso, melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.

4. Faz bem para os rins
Um estudo publicado em outubro de 2005 pelo Jilin Medical Journal, da Universidade Jilin, na China, mostrou que o consumo regular de quiabo pode prevenir doenças nos rins. O estudo mostrou que pessoas que consumiam o vegetal diariamente diminuíram em até 50% o risco de problemas renais.

5. Faz bem para o cólon e sistema digestivo

Alimentos ricos em fibras são fundamentais para as mulheres, pois ajuda a manter o cólon saudável. Além disso, a fibra do quiabo faz uma grande limpeza no sistema gastrointestinal, permitindo que o cólon trabalhe melhor. E tem mais: a alta quantidade de vitamina A contribui para manter saudáveis as membranas mucosas do trato digestivo, diminuindo problemas como constipação intestinal, gases e inchaço abdominal. E para usufruir totalmente deste benefício, o ideal é consumi-lo com a "baba", onde estão grande parte dos minerais e vitaminas.




6. Combate problemas respiratórios

O quiabo é riquíssimo em vitamina C que, junto com suas outras boas propriedades, ajuda no tratamento de doenças respiratórias, principalmente asma. Um estudo realizado na Itália comprovou que, por causa da grande quantidade de vitamina C, o quiabo pode colaborar consideravelmente no tratamento de asma em crianças.

7. Faz bem para a pele
Além de melhorar a respiração, a vitamina C é excelente para a saúde da pele, tornando-a mais firme e saudável. Esta vitamina age no crescimento e reparação dos tecidos da pele, e contribuiu na formação de colágeno e pigmentação. Por isso, o consumo de quiabo é fundamental se você quer ter uma pele bonita. Uma dica: Ferva um pouco de quiabo até ficarem macios. Depois de esfriar, macere-os e aplique a mistura no rosto, deixando agir por cinco minutos, e lave em seguida. Você sentirá a diferença.

8. Bom alimento durante a gravidez
Muitas mulheres sofrem com a alteração dos hormônios durante a gravidez, e algumas deles podem ter problemas de pressão alta e aumento de açúcar no sangue, mesmo que façam dietas adequadas. O consumo de quiabo é ótimo durante a gestação, pois o vegetal regula o açúcar no organismo e controla a pressão. Além disso, é repleto de vitaminas e minerais que beneficiam tanto a mãe quanto o bebê.

Alimentos com alta quantidade de fibras são excelentes para quem está em dieta de perda de peso, pois aumenta a sensação de saciedade a ajuda o organismo a funcionar muito melhor. O quiabo é uma ótima opção para quem quer perder peso, por causa da grande quantidade de fibras. Uma dica para quem quer consumi-lo para emagrecer é cozinhá-lo no vapor, para que possa manter ao máximo todas as suas boas propriedades.

9. Para o tratamento de diabetes
Esta talvez seja a mais importante vantagem do quiabo para a saúde. Diversos estudos científicos já comprovaram que o consumo regular de quiabo por diabéticos diminuiu, de forma significativa, o nível de açúcar no sangue. Outra vantagem é que o vegetal atua na pressão sanguínea, regularizando-a, o que é ótimo para diabéticos que sofrem com pressão alta, um dos problemas causados pela doença.


FONTE: http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=5011


PIADA DO DIA: O CAIPIRA NO MÉDICO


O caipira não estava se sentindo muito bem e resolve ir ao médico mais conhecido da cidade, que trabalha há décadas no posto de saúde.

– Pois não, o que o senhor tem?                                          


– Ô dotor, uma dorzinha aqui, ôtra ali…

– O senhor bebe?

– Não, senhor.

– Vou lhe receitar um remédio, o senhor tome durante dez dias e depois volte aqui.

Passados os dez dias, o caipira volta.

– O senhor melhorou?

– Ô dotor, pra falar a verdade, tô na mesma…

– O senhor bebe?

– Não, senhor.

– Vou lhe receitar esse outro remédio, tome durante cinco dias e depois retorne aqui.


O caipira não estava se sentindo muito bem e resolve ir ao médico mais conhecido da cidade, que trabalha há décadas no posto de saúde.

– Pois não, o que o senhor tem?piada do caipira no médico

– Ô dotor, uma dorzinha aqui, ôtra ali…

– O senhor bebe?

– Não, senhor.

– Vou lhe receitar um remédio, o senhor tome durante dez dias e depois volte aqui.

Passados os dez dias, o caipira volta.

– O senhor melhorou?

– Ô dotor, pra falar a verdade, tô na mesma…

– O senhor bebe?

– Não, senhor.

– Vou lhe receitar esse outro remédio, tome durante cinco dias e depois retorne aqui.

Lá pela décima consulta nesse vai e vem, o sujeito retorna ao consultório. O médico não sabe mais o que fazer, só pergunta:

– E então? O senhor melhorou??                                              


– Ô Dotor, pra falar a verdade, um pouco só.

– O senhor bebe?

O médico era conhecido na cidade por sempre perguntar ao paciente se ele bebia, já tinha virado hábito, mesmo que fosse um conhecido ele perguntava. Era uma forma de descobrir os sintomas mais rápido, pois muita gente bebia na cidade.

O sujeito responde:

– Bebo sim, senhor. E desde criancinha…

O médico estranha,piada do caipira no médico olha a ficha do paciente, constam nove consultas, em todas respondidas NÃO BEBE. Então ele pergunta, irritado:

– Mas se o senhor bebe, por que não disse logo na primeira consulta??


– Ah, dotor, porque nóis num tinha intimidade.

sábado, 13 de fevereiro de 2016

FETTUCCINE ALFREDO COM MOLHO DE COUVE-FLOR E BACON

Além de ser extremamente saudável, devido à sua elevada quantidade de vitamina C e B6, juntamente com folato, proteína e fibras, a couve-flor é perfeita no preparo de molhos. Esta macarronada cremosa tem sabor e consistência inigualáveis - e vai provar o quão versátil este vegetal pode ser. Você nem imagina o quanto é bom!



Rendimento: 4 porções

Nível: Fácil

Ingredientes

3 xícaras de couve-flor picadas;
2 colheres de azeite;
Sal a gosto;
5 fatias grossas de bacon cortadas;
½ cebola finamente picada;
500 g de macarrão fettuccine ou outro massa de sua preferência;
Cebolinha ou salsinha finamente picadas  para decorar.
Preparo:

1. Combine a couve-flor com 1 xícara de água em uma panela média e leve para ferver. Tampe e deixe em fogo baixo por 10 minutos para cozinhar a couve-flor.

2. Transfira todo o conteúdo da panela para o liquidificador, adicione o azeite e bata até ficar homogêneo e cremoso. Adicione um pouco de sal, a gosto.

3. Refogue o bacon em uma panela grande em fogo médio-alto até que a gordura derreta, por cerca de 7 minutos. Adicione a cebola e frite-as com o bacon por mais 7 minutos.

4. Em outra panela, cozinhe o macarrão em água com um pouco de sal até ficar al dente.

5. Quando terminar, escorra a massa, misture com o bacon com as cebolas, despeje o molho de couve-flor e adicione um pouco de sal, se necessário.


6. Decore com a cebolinha ou salsinha e sirva quente!

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

Piada do Dia: Corrigindo Ditados Populares

Quem ri por último...
é surdo ou não entendeu a piada.


A pressa é inimiga...
do Rubinho Barrichello.


De médico e louco...
todo mundo tem medo!

Depois da tempestade...
sempre tem enchente e trânsito parado.

Em briga de marido e mulher...
quem ganha é o advogado!


Quem com ferro fere...
não sabe como dói!

A ocasião...
faz o político.

Em casa de ferreiro...
só tem ferro.

Quem tem boca...
fala! Quem tem grana é que vai a Roma!



Quando um não quer...
o outro insiste.

Quando um não quer...
dois saem no tapa.

Os últimos serão...
os desclassificados.




Em boca fechada...
tem uma língua.

Prevenir é melhor do que...
fazer uma burrada e ser demitido!

Água mole em pedra dura...
não faz nada, só molha a pedra!

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

MINHA PRÓXIMA TATUAGEM

Ele ainda não tinha aderido a Maria, até que um dia percebeu algo diferente.


Eu confesso que realmente nunca tive uma ligação forte com Maria. Não é que ela me incomodava – eu simplesmente nunca “aderi” a ela ou à devoção de nossa Igreja por ela.

Como muitos católicos reconvertidos, ao voltar a Cristo e à sua Igreja, eu tive uma espécie de período de lua de mel onde tudo parecia novo e brilhante. Fui à missa quase todos os dias; entrei em cada ministério do programa de diaconato na diocese de Trenton e passei um ano na formação de lá.

Mas e Maria? Não; realmente nunca tive uma ligação estreita.

Então você acharia estranho que eu tenha uma cópia em tamanho natural de Nossa Senhora de Guadalupe no meu estúdio. Há outra em meu escritório, e onde me sento na missa diária é bem próximo a outro retrato em tamanho natural. A imagem está em meu suporte de cartão de memória; eu tenho uma camiseta com ela desenhada, e se fizer uma tatuagem, será a imagem de Nossa Senhora de Guadalupe.

Eu realmente não consigo explicar. Cada uma dessas imagens tem feito seu caminho em minha vida através de um canal diferente – eu nunca procurei ou comprei uma única sequer, mas se alguém me acusasse de “adoração a Maria”, haveria imagens suficientes, ao meu redor, como prova para me condenar.

No entanto, eu não tinha essa afinidade.

Eu tentei rezar o Rosário. Todo mundo – eu quero dizer todo mundo – me disse que eu deveria. Minhas tentativas levaram-me a qualquer deriva ao longo da rodovia ou a adormecer no meio do “Glória ao Pai”.

Como você pode ter uma devoção a Maria se mal consegue rezar o Rosário? Imaginei: não é possível.

Um dia, porém, ao fazer uma pesquisa de arquivo, uma fotografia da imagem original da tilma de Juan Diego encheu meu monitor.

Analisando isso, comecei a perceber o quão cercado estou pela imagem dela, e acabei me perguntando: por que, se eu não tinha sentimentos especiais por Maria, estava cercado por Guadalupe? Poderia ser possível que Maria estivesse tentando chamar minha atenção?

Aqui está o lance: é sempre a imagem de Nossa Senhora de Guadalupe que está em torno de mim, nenhuma outra. E é uma imagem milagrosa, divinamente forjado, certo? Eu sou fotógrafo, diretor de arte, um cara da imagem. E como, exatamente, que você ganha a atenção de um cara desse ramo? Talvez se mostrando continuamente, na única representação de Maria que temos na terra, não feita por mãos humanas ou pela imaginação. Não esculpida, não pintada, não fotografada.

Tudo bem, ela tem a minha atenção, mas o que ela estava tentando me dizer? Rezar o Rosário? Realmente, isso é tudo?

Eu percebi que sempre que Nossa Senhora de Guadalupe chamava minha atenção, gostaria que tomasse consciência dela e parasse o que estava fazendo – às vezes por alguns minutos, às vezes apenas por um segundo – e independentemente de quanto tempo, eu tenho essa sensação de paz completa, mas também uma sensação de algo mais que tenho na minha concorrida voz interna.

“Fazei tudo o que Ele vos disser”, é o que Maria disse aos servos de Caná. Foi Guadalupe me dizendo que há algo eu deveria fazer que eu não fazia? Na verdade, havia muitas coisas que eu não deveria estar fazendo, e por aí foi a conversa.

E então isso me atingiu: eu precisava ouvir. Maria estava dizendo: “cale-se. Caso contrário, como você vai me ouvir?”.

E ela estava certa. Quando eu ia rezar, gostava de tagarelar sobre quase tudo: casa, trabalho, universo. Eu nunca “tomava um fôlego”. Acho que pensei que Deus precisava de mim para dizer-lhe o que precisava de conserto, mas por que o Criador do Universo necessitaria do meu conselho, certo?

Talvez esta seja a forma como o crescimento espiritual vem às vezes – com a presença de uma mãe, assombrando-o, dizendo para você abaixar a cabeça e ouvir.

Então lá estava a minha resposta: ela estava sendo uma mãe para mim, e realmente uma espécie bastante típica de mãe.

Descobri que eu afinal precisava de Maria.

Para aquelas pessoas com devoções fortes, eu não preciso dizer o quanto a presença dela significa em sua vida, e para aquelas pessoas que podem ser céticas ou apenas curiosas, você pode querer gastar um pouco de tempo para conhecê-la. Dê uma boa olhada ao seu redor, você pode perceber, como eu fiz, que ela estava muito próxima – de fato, ao meu redor.

Obrigado, Mãe Maria, por obter a minha atenção, e por voltar-se para o seu filho, e que eu possa conhecê-lo melhor. E se você puder, por favor, ajude-me a encontrar um bom tatuador!


Jeffrey Bruno é diretor de arte de Aleteia.org

UMA OFERTA PARA JESUS: A “FICHA DE VIVÊNCIA QUARESMAL”

Uma forma simples e concreta de viver a fundo esta Quaresma


Dom Henrique Soares, bispo de Palmares, Pernambuco, propõe aos fiéis católicos esta “Ficha de Vivência Quaresmal” para ser preenchida até o próximo domingo.

Depois de cumpri-la ao longo da Quaresma, cada fiel poderá oferecê-la espiritualmente como presente pessoal a Jesus Ressuscitado na Vigília Pascal.

Oração para preparar a “Ficha de Vivência Quaresmal”:

Senhor Jesus Cristo, seguindo o Teu caminho no deserto e preparando-me para celebrar dignamente a Tua Santa Páscoa, suplico o Teu misericordioso auxílio para as seguintes práticas quaresmais que me proponho fazer em Tua honra e para ser um melhor discípulo Teu:

Vida de oração (o que rezarei a mais durante este tempo, todos os dias):
Jejum e penitência (o que retirarei da minha alimentação diariamente, exceto aos domingos):

Esmola e obras de misericórdia (o que farei para ir ao encontro do meu próximo, praticando as obras de misericórdia corporais e espirituais):

Vícios a combater (quais das minhas más tendências combaterei nesta Quaresma, evitando as ocasiões, as situações e os atos):

Livro da Escritura para ler (que livro lerei completamente, de preferência um destes: Êxodo, Números, Deuteronômio ou a Epístola aos Romanos):

Leitura espiritual (também é recomendável escolher um livro para a leitura espiritual. Algumas sugestões: “Mostra-me teu Rosto” ou “O Silêncio de Maria”, de Inácio Larrañaga; “A Leitura de Deus”, de Garcia Columbás; “A Imitação de Cristo”, de Tomás de Kempis; ou a obra mística anônima “Relatos de um Peregrino Russo”):

Confissão sacramental (data em que a prepararei e farei):


FONTE: http://pt.aleteia.org/2016/02/10/uma-oferta-para-jesus-a-ficha-de-vivencia-quaresmal/?utm_campaign=NL_pt&utm_source=daily_newsletter&utm_medium=mail&utm_content=NL_pt-