Existem muitíssimas indústrias que tentam (e,
muitas vezes, conseguem) aproveitar-se de mitos para gerar maiores lucros. Isto
inclui indústrias de materiais esportivos, cosméticos, produtos ditos
saudáveis, laboratórios farmacêuticos, indústrias de alimentos e tantas outras.
Porém, a verdade é: a única maneira de obter uma barriga achatada é reduzindo a
quantidade de gordura corporal através de exercícios físicos diários e uma
dieta balanceada.
Leve em consideração estes conceitos antes de
comprar qualquer produto ou adotar hábitos incorretos:
1. Fazer exercícios abdominais deixará o seu
abdômen perfeito
Não. Enquanto você não eliminar a camada de
gordura depositada sob o tecido muscular, seu abdômen não ficará diferente.
Este é um dos maiores mitos em relação a estômagos achatados.
Exercitar os músculos do estômago não lhe
fará eliminar gordura, apenas fortalecerá o tecido muscular por cima da gordura. Portanto, se você apenas práticas
abdominais e não acompanha os exercícios com uma alimentação adequada, a
aparência do seu abdômen continuará a mesma.
2- Parar de comer
Esta é uma ideia que sequer deveria passar
pela cabeça de alguém. Ao deixar de comer e passar fome, você apenas fará com
que o seu corpo ative o modo "guardar toda a gordura possível", pois,
ao deixar de receber alimento suficiente, o corpo (que é o mesmo corpo humano
desde a Idade da Pedra) se prepara e começa a armazenar gorduras para poder sobreviver.
Ele não sabe que a fome das dietas malucas é proposital.
Ainda que seja muito importante ter controle
sobre o que comemos e evitar os excessos, parar de comer não é a solução e, de
fato, pode trazer severas complicações para a saúde. É importante compreender
que ter uma barriga achatada requer paciência, perseverança e disciplina.
3- Pílulas e suplementos alimentares
Existe toda uma indústria criada para vender
pílulas e medicamentos milagrosos, bem como suplementos alimentares com a
promessa de dar um abdômen perfeito e sem esforço. Acredite se existisse mesmo
algo assim, estaria presente em quase todas as casas e seria mais popular que
Viagra. Mas isso não existe. É uma grande mentira, pois, exceto através de
cirurgia, é impossível perder gordura sem levar um estilo de vida baseado numa
boa alimentação e numa rotina de exercícios regulares.
4- Produtos dietéticos
Em geral,
os produtos dietéticos contêm montes de produtos artificiais que o seu
corpo não necessita e que são nulos do ponto de vista nutricional. O melhor é
optar por produtos naturais.
5- Eliminar os carboidratos
Na verdade é possível e até recomendado o
consumo de certos tipos de carboidratos que auxiliam na redução do peso. O
segredo está na moderação e na seleção dos alimentos que contêm estas
substâncias. Nem o excesso de consumo e nem a sua ausência são opções
saudáveis.
6- Depois que conseguir minha barriga
achatada, não preciso mais cuidar
Embora os músculos tenham memória, o seu
abdômen não permanecerá plano e malhado se você não continuar seguindo uma
dieta saudável e praticando exercícios. Infelizmente, a manutenção das formas e
medidas requer constância, pois o corpo não se mantém em forma por si mesmo.
FONTE: http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=2002&memberid=9599
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