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quarta-feira, 21 de junho de 2017

COMO O SAGRADO CORAÇÃO DE JESUS REVELOU O AMOR QUE TEM À HUMANIDADE



Revelação foi feita para Santa Gertrudes

Santa Gertrudes via um dia as suas companheiras se apressarem em ir à Igreja para assistir um sermão, enquanto a doença a retinha na cela:

 “Ah! Meu caríssimo Senhor”, diz ela gemendo, “como eu iria prazerosamente ao sermão se não estivesse doente!”

“Queres, minha dileta”, respondeu Nosso Senhor, “queres que eu próprio pregue para ti?”
“Com muito gosto”, replicou Gertrudes.

Então Jesus inclinou a alma de Gertrudes para o seu Coração, e ela logo discerniu neste duas pulsações dulcíssimas de ouvir:

“Uma destas pulsações”, diz Jesus, “opera a salvação dos pecadores; a segunda, a santificação dos justos. A primeira fala sem trégua a meu Pai, a fim de lhe aplacar a justiça e atrair a misericórdia. Por essa mesma pulsação falo a todos os Santos, desculpando junto a eles os pecadores, com o zelo e indulgência de um bom irmão, induzindo-os a intercederem por eles. Essa mesma pulsação é o incessante apelo que dirijo misericordiosamente ao próprio pecador, com o indizível desejo de vê-lo regressar a mim, que não me canso de esperá-lo”.

Pela segunda pulsação digo continuamente a meu Pai quanto me felicito de ter dado meu sangue para resgatar tantos justos, no coração dos quais fruo tantas alegrias. Convido a corte celeste a admirar comigo a vida dessas almas perfeitas e a dar graças a Deus por todos os bens que Ele já lhes deu ou lhes prepara.

Enfim, esta pulsação do meu Coração é a conversa habitual e familiar que tenho com os justos; já para lhes testemunhar deliciosamente o meu amor, já para repreendê-los em suas faltas e fazê-los progredir de dia em dia, de hora em hora.

“Nenhuma ocupação exterior, nenhuma distração da vista e do ouvido, interrompe as pulsações do coração do homem.

Assim, o governo providencial do universo não será capaz, até o fim dos séculos, de deter, de interromper, de moderar, sequer por um instante, estas duas pulsações do meu Coração”.

Na quinta-feira santa…

Jesus fez compartilhar ao coração de Gertrudes as angústias que o seu divino Coração experimentou ao aproximar-se a sua Paixão. Parecia à santa que Jesus passava todo aquele dia na prostração e nos sofrimentos da agonia, porque sabia de antemão tudo o que devia aturar. Por isso, como ele era Filho de uma terna Virgem e mais delicado ainda que sua Mãe, assustava-se e tremia a todo momento, apresentando já as convulsões e a palidez de um moribundo.

A Gertrudes, partilhando-lhes as angústias, sentia tal compaixão dele que, se tivesse o poder de mil corações, tê-lo-ia consumido todo naquele dia em compadecer-se de amigo tão caro e tão amável.

Sentia também no seu coração violentas pulsações, provocadas pelo desejo e pelo amor, que correspondiam  às pulsações do Coração de Jesus, de sorte que estava prestes a desmaiar sob a violência delas. Ora, o Senhor lhe disse:

“O amor que me animava no tempo da minha Paixão; quando eu suportava no meu Coração todas essas angustias, sinto-o hoje no seu coração, que tantas vezes se tem comovido e penetrado de compaixão pelas minhas dores, pela salvação dos meus eleitos.

Assim, dou-te em troca desta compaixão que testemunhaste durante aquele dia, todo o preço da minha sagrada Paixão, pelo bem de tua alma, e quero que recebas também, para distribui-lo à toda a Igreja, esse mesmo fruto da minha Paixão em todos os lugares onde se adora hoje em dia o lenho da Cruz”.

Fonte: retirado do livro “Amor, paz e alegria: mês do Sagrado Coração de Jesus segundo Santa Gertrudes” do Rev. Pe. André Prevot.
Via AASCJ


COMO ERA A VIDA ESPIRITUAL DE SANTA TERESA DE CALCUTÁ?



Entre outras coisas, ela era sempre a primeira a chegar à capela para demonstrar a Jesus quanto o amava.

A Madre Teresa de Calcutá era a primeira a chegar à capela de sua casa às 5h para começar o dia em oração. A Missa diária e a confissão semanal foram os elementos básicos da vida espiritual da futura santa.

Na véspera da sua canonização, a irmã Mary Prema, segunda sucessora da Beata como superiora das Missionárias da Caridade, e o postulador de sua causa, Pe. Brian Kolodiejchuk, estiveram na sexta-feira no Vaticano e revelaram vários detalhes da intensa relação de Madre Teresa com a oração.

“Na vida das religiosas, o amor de Jesus era sempre colocado em prática. Durante a oração, às 5 da manhã, ela era sempre a primeira a chegar à capela para demonstrar a Jesus quanto o amava”, explicou Irmã Prema.

“Depois da oração e da Missa, ela estava preparada para ajudar a todos. Dedicava todo o seu tempo a dar instruções às irmãs de como viver de modo prático esta experiência de espiritualidade, de abandono frente ao Senhor”, acrescentou.

“Cada vez que fracassávamos em algo, ela sempre nos exortava a continuar. Eu sempre senti esta proximidade dela, sempre nos levava cada vez mais perto de Jesus e da Virgem Maria”.

Por sua parte, o Postulador da Causa, o Pe. Brian Kolodiejchuk, expressou que “é justo que Madre Teresa seja canonizada neste Ano da Misericórdia, porque ela era consciente da misericórdia de Deus e da pobreza”.

“Este Ano nos recorda que frente a Deus todos procuramos misericórdia, somos como mendicantes que temos necessidade de amor, perdão e misericórdia”.

O sacerdote revelou que “ela se confessava regularmente pelo menos uma vez por semana”. “Não via a confissão como uma rotina, mas a importância deste encontro da misericórdia. Conhecia as debilidades humanas e devo dizer que era particularmente agradecida pelo fato de que seus pecados e debilidades pudessem ser perdoadas graças ao amor de Deus”.

Sobre a sua crise de fé, explicou que, graças à “escuridão que sofreu, começou a depender da misericórdia de Deus e, ao saber que havia experimentado esta misericórdia, era consciente de ter que dá-la aos outros”.

“Fez votos de nunca rechaçar Jesus. Compreendia o que significava a escuridão para ela”, assegurou.

Irmã Prema também falou sobre a “noite escura” ou crise de fé que a Madre Teresa sofreu durante algum tempo, assim como muitos santos. “Ela não falava desta experiência de escuridão, pelo menos para mim, mas não nos surpreende porque o amor e a profundidade deste abandono a Deus eram uma experiência muito importante e pessoal. Para ela, abandonar-se a Deus era muito importante”.

Irmã Prema acrescentou que “seu sorriso era o melhor presente para Jesus e para nós mesmas. As pessoas, ao verem este sorriso, não sentiam tristeza no coração e entendiam que dela derivava uma esperança e amor pelo Senhor”.

A respeito de como vivia sua pobreza, a superiora explicou que “era muito simples, muito atenta a não ter nada em particular, nada extra”. “Sempre era muito obediente e, quando o médico receitava alguns remédios para ela, obedecia às indicações”.

“Ela pensava que todos fomos criados para amar e ser amados” e isto “o demonstrava às pessoas”.


FONTE: https://pt.aleteia.org/2017/06/21/como-era-a-vida-espiritual-de-santa-teresa-de-calcuta/?utm_campaign=NL_pt&utm_source=daily_newsletter&utm_medium=mail&utm_content=NL_pt

terça-feira, 20 de junho de 2017

ABACAXI NO FORNO QUE ALÉM DE DELICIOSO AJUDA A EMAGRECER



É possível fazer uma sobremesa  e contribuir para a perda de peso?
É sim.
E a prova disso é o assado de abacaxi.
O “astro” da receita, o abacaxi, é o responsável pela proeza.
Fruta rica em nutrientes, como a vitamina A, B1, B6, C, ferro, magnésio e fibras, o abacaxi é diurético e, por conter poucas calorias (menos de 160 numa fatia de 100 gramas), a fruta é muito usada em dietas de emagrecimento.
O principal componente do abacaxi é a bromelina, uma enzima que ajuda a melhorar a digestão, especialmente de proteínas.
Por isso o uso do abacaxi é muito recomendado quando se consomem grandes quantidades de proteína.
A bromelina também tem propriedade anti-inflamatórias, o que o torna muito útil para ajudar a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.
O abacaxi ainda auxilia a digestão e melhora a circulação.
De volta à receita – além de abacaxi, ela leva dois ingredientes que também possuem ação emagrecedora: a canela e o cravo-da-índia.
E tem um preparo muito rápido.
Vale a pena fazer!

INGREDIENTES
4 rodelas grossas de abacaxi
Meia colher (chá) de canela em pó
Meia colher (chá) de cravo em pó (triture no liquidificador)
1 colher (sopa) de castanha de caju picada (opcional

MODO DE PREPARO
Arrume as rodelas de abacaxi em uma forma média.
À parte, noutro recipiente, misture a canela e o cravo.
Salpicar a mistura de canela e cravo nas rodelas de abacaxi.
Pré-aqueça o forno por cinco minutos a 180 graus e leve as rodelas de abacaxi por aproximadamente 10 minutos.
Desligue o forno, espere esfriar, jogue por cima a castanha de caju picada e sirva em seguida.



TORTA DE CAMARÃO (EMPADÃO)




Ingredientes
Massa
250g de manteiga ou margarina
1/2 xícara de leite
1/2 colher (sopa) de fermento
1/2 colher (chá) de sal
2 ovos inteiros
1 gema
500gr de farinha de trigo

Recheio
500g de camarão pequeno limpo 
(aproximadamente 900 g antes de limpar)
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 cebola ralada
4 tomates, picados
1 lata de palmito picado
1/2 xícara (chá) de azeitona picada
1 xícara de champignon fatiado
1 colher (sopa) de salsa picada
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher (sopa) de suco de limão
1 xícara (chá) de creme de leite

Pimenta vermelha a gosto

segunda-feira, 19 de junho de 2017

SEU GUIA PERFEITO PARA INICIAR UMA ROTINA DE CORRIDAS


Quer viver uma vida longa? De acordo com um novo estudo, as pessoas que praticam corridas tendem a viver cerca de três anos a mais do que outras que não praticam, mesmo que fumem, bebam e tenham excesso de peso. Os resultados descobriram que cinco minutos de corrida todos os dias poderiam prolongar sua vida útil.

 A estimativa de que o funcionamento do corpo acrescenta mais tempo à vida das pessoas, representa talvez o resultado mais interessante do estudo, que descobriu que uma hora de execução equivale a sete horas adicionadas à sua vida. No entanto, essas adições "não são infinitas", de acordo com o coautor do estudo, Dr. Duck-chul Lee. "Os anos adicionais para a longevidade são limitados em cerca de três anos extras", disse ele.

Outros tipos de exercício também ajudam a prolongar os períodos de vida, mas não ao mesmo grau que correr. De acordo com o Dr. Duck-chul Lee, andar de bicicleta tipicamente diminui o risco de morte prematura em 12%. De acordo com o Dr. Lee, "é interessante porque a corrida tem uma relação tão substancial com o tempo de vida". Além disso, um benefício pode ser a redução da pressão arterial elevada e sua capacidade de se livrar da gordura corporal extra.


Então, se o estudo acima mencionado o convenceu a começar a sua rotina de corrida, aqui estão algumas dicas para ter em mente.

1. Comece com uma rotina de caminhada/ciclismo em primeiro lugar: mesmo se você estiver ansioso para começar a correr, você vai correr por mais tempo, sentir-se mais forte e ficar mais solto e livre se começar adicionando pequenos momentos de corridas a suas caminhadas regulares. Isso vai deixar seu corpo acostumado e aumentar gradativamente a quantidade de tempo que você consegue correr, sem se sentir afobado e sem energia. Durante a sua rotina, adicione um minuto de corrida por cada quatro minutos de caminhada. Uma vez que você construiu seu vigor, comece a correr pelo dobro da quantidade de tempo que você gasta caminhando.

2. Livre-se de dores e lesões: ir muito longe, muito rápido, antes que o corpo esteja pronto é uma das causas mais comuns de lesões - potencialmente causando estilhas na canela, síndrome nos joelhos, dentre outras dores, que colocará sua rotina sempre em espera de uma melhora para voltar aos exercícios. Conforme mencionado acima, crie gradualmente o tempo que você gasta andando e correndo, aumentando o tempo sem mais de 10% de semana para semana.
3. Ouça seu corpo: dores musculares, particularmente nos quadríceps e panturrilhas, são de se esperar de tempos em tempos. Mas há algumas dores que você não deve ignorar, particularmente dores agudas, persistentes ou que pioram ao caminhar, correr ou em suas atividades diárias. Estes tipos de lesões indicam que você precisa descansar por pelo menos três dias e consultar um médico, se necessário.

4. Use um bom par de tênis: você não precisa de nenhum equipamento sofisticado para começar a correr, mas um novo par de tênis é essencial, pois os desgastados podem causar lesões. Eles devem ser substituídos a cada 500 a 800 quilômetros. Você também deve optar por roupas feitas de fibras técnicas que absorvem a umidade da pele. 

5. Escolha sua rota: seja na esteira, na estrada, na praia ou no parque, a coisa mais importante quando você começa a correr é encontrar uma rota segura na qual você se sinta confortável. Se você é novo no quesito corridas, as esteiras não são uma boa opção. Se tiver um bom parque perto de casa ou do trabalho, o verde pode ser relaxante.

6. Treine seu cérebro: sair da porta de casa para correr será o seu desafio mais difícil. Na maioria das vezes, depender da força de vontade por si só não funcionará, então faça um plano. Planeje ouvir certos tipos de música, escolha o momento mais conveniente para trabalhar e escolha algumas recompensas que irão seduzi-lo ainda mais. Coloque suas roupas de treino ao lado de sua cama e prepare sua música de treino na noite anterior. Em seguida, certifique-se de tratar-se de algo que você realmente irá desfrutar, como um banho quente ou uma vitamina saborosa, permitindo que seu cérebro associe o exercício com uma recompensa imediata.

7. Seja paciente: muitas mudanças positivas não acontecem durante a noite. A perda de peso vem quando você é persistente, mas leva tempo para condicionar seus músculos, ligamentos e tendões. O corpo precisa de tempo para se ajustar. Você sabia que a cada passo que você toma, estimula o crescimento ósseo, permitindo que seus ossos se tornem mais fortes e densos? Mas se você não é paciente, acaba se arriscando a fazer exercícios demais no começo e as chances de lesão são maiores.


RECEITA SABOROSA DO DIA: FRANGO COM MOLHO CÍTRICO AMANTEIGADO

Um jantar dos deuses não é difícil de preparar. Imagine um frango saboroso com pele crocante e suculenta, com um molho cremoso amanteigado de limão e aquele gostinho defumado de páprica, humm... Esta é a receita ideal se você quer impressionar a família e os amigos, porque o sabor é incomparável!



Frango Suculento ao Molho Cítrico Amanteigado (serve 4 porções)

Ingredientes:
• 4 coxas ou peitos de frango desossados
• 2 colheres de chá de páprica defumada
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
• 1 colher de sopa de manteiga sem sal
• 2 - 3 dentes de alho picados
• ½ xícara de caldo de galinha
• ½ xícara de creme de leite
• ¼ de xícara de queijo parmesão ralado
• 2 xícaras de espinafre picado
• Suco e raspas da casca de 1 limão
• 1 colher de sopa de tomilho fresco picado ou 1 colher de chá de tomilho seco

Preparo:
1. Pré-aqueça o forno a 200 graus.
2. Tempere as coxas de frango ou os peitos com sal, pimenta-do-reino e páprica, e reserve.
3. Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma grande frigideira no fogo médio a alto. Adicione o frango, o lado da pele para baixo, e deixe fritar por 2-3 minutos de cada lado, ou até dourar. Retire o frango e reserve. Retire um pouco da gordula da panela, mas deixe 1 colher de sopa restante.
4. Adicione o alho picado e cozinhe, mexendo constantemente, até perfumar - cerca de 1 minuto. Adicione o caldo de galinha, o creme de leite e o queijo parmesão.
5. Deixe a mistura ferver e adicione o espinafre. Cozinhe até as folhas murcharem e o molho engrossar ligeiramente - cerca de 3-5 minutos.
6. Adicione o suco de limão, o tomilho e as raspas de limão. Misture o frango já frito neste creme saboroso e leve ao forno. Asse por 15-25 minutos, ou até que a temperatura interna do frango atingir 73 graus. Sirva quente com arroz branco ou vegetais! Bom apetite!


terça-feira, 13 de junho de 2017

10 MANEIRAS NATURAIS DE EQUILIBRAR SEUS HORMÔNIOS

Um desequilíbrio hormonal pode afetar muitos aspectos da sua saúde. Alguns efeitos secundários comuns incluem infertilidade, ganho de peso, depressão, fadiga, insônia, baixa libido, bem como perda de cabelo e fraqueza dos fios. Felizmente existem maneiras de equilibrar seus hormônios naturalmente. Aqui estão 10 formas naturais de mantê-los equilibrados:

1. Consumir uma cenoura crua por dia


O excesso de estrogênio no organismo é geralmente a causa de desequilíbrios hormonais, mas uma cenoura por dia naturalmente ajudará a equilibrar os hormônios. As cenouras cruas contêm uma fibra única que ajuda na desintoxicação do excesso de estrogênio do corpo. Esta dica é especialmente útil para mulheres que sofrem de sintomas pré-menstruais, como, por exemplo, enxaquecas.

2. Evite óleos vegetais
Mantenha os seus hormônios equilibrados, excluindo a margarina e os óleos vegetais da sua dieta. Os óleos vegetais são extremamente elevados em ômega 6, que, se consumidos regularmente, podem causar inflamação dentro do corpo. Embora uma pequena quantidade de ômega 6 na dieta seja necessário, quantidades maiores podem causar estragos no equilíbrio hormonal, criando uma inflamação generalizada. Neste caso, aumente o ômega-3, pois isso ajudará a reduzir a inflamação.

3. Inclua mais fígado em sua dieta.


O fígado tem grandes quantidades de nutrientes. Esse alimento é a maior fonte de vitamina A, uma das vitaminas mais valiosas para equilibrar os hormônios. Ela A também ajuda a melhorar a função da tireoide, o que, por sua vez, melhora a saúde do fígado, permitindo que o corpo sintetize e desintoxique hormônios efetivamente. Para colher os benefícios deste alimento, é recomendada a ingestão de duas a quatro porções de fígado por semana. 4. Tente não sobrecarregar suas glândulas suprarrenais
Escolhas dietéticas e de estilo de vida podem sobrecarregar as glândulas adrenais, tornando-as incapazes de acompanhar a produção hormonal, levando à fadiga adrenal. Todos os hormônios estão interligados, mas os hormônios da tireoide trabalham lado a lado com as glândulas adrenais. Então, se suas suprarrenais estão estressadas, sua tireoide também será afetada.

5. Faça uma caminhada diária


Tenha hábitos diários de exercícios para manter seus hormônios funcionando de forma eficaz, mas tome cuidado com a intensidade. Corridas rápidas, muita muscuçlação e bicicleta podem causar estresse excessivo no seu corpo. No entanto, caminhar em ambientes naturais é restaurador e revigorante, proporcionando um exercício ideal para equilibrar os hormônios. Caminhar pela natureza também mostrou ser eficiente para reduzir o cortisol (o hormônio do estresse) e estimular o sistema imunológico. Níveis elevados de cortisol causam inflamação no corpo, criando um desequilíbrio hormonal.

6. Obtenha água através do consumo de alimentos
Em vez de beber oito copos de água por dia, retire a água que você precisa de alimentos ricos em nutrientes. Beber muita água pode esgotar os eletrólitos e causar envelhecimento prematuro da pele. Consumir alimentos com alto teor de água ajuda a equilibrar os hormônios naturalmente, ao mesmo tempo em que apoia a tireoide e as glândulas adrenais.

 7. Pare de comer produtos que contenham soja


Estudos mostram que a soja pode perturbar os hormônios, causar inflamação e também acarretar problemas ao intestino. Além disso, descobriu-se que o consumo de soja tem efeitos tóxicos sobre o equilíbrio hormonal e a saúde em geral. 

8. Fique alguns minutos com as pernas esticadas contra a parede
Uma prática regular de ioga ou alongamento pode beneficiar o corpo de muitas maneiras. Uma pose particular de ioga que envolve manter as pernas contra a parede tem uma profunda habilidade de equilibrar os hormônios naturalmente. A circulação linfática na parte inferior do corpo é maximizada nesta pose. Muitas vezes referido como o descarte do lixo do corpo, o sistema linfático coleta e transporta fluido linfático, eliminando toxinas do corpo. Ficar sentado durante todo o dia pode fazer com que o líquido linfático fique estagnado e as toxinas apareçam. Portanto, reverter o fluxo de gravidade nas pernas pode encorajar a circulação do líquido linfático.

9. Coma gemas de ovo para equilibrar os hormônios


As gemas de ovo contêm uma nutrição valiosa e são extremamente benéficas para nossos corpos. Na verdade, elas são ricas em nutrientes que ajudam a equilibrar os hormônios, incluindo vitamina A, vitamina D e selênio (necessário para a conversão dos hormônios tireoidianos de inativos para ativos).

10. A gelatina pode ajudar a melhorar o desequilíbrio hormonal
A gelatina contém um perfil exclusivo de aminoácidos benéficos que ajudam a equilibrar os hormônios. É melhor se consumida geralmente com uma porção de carne. Portanto, com cada grande porção de carne, inclua 5 ou 10 gramas de gelatina. Isso aumentará os aminoácidos que entram na corrente sanguínea. A gelatina também demonstrou apoiar uma função tireoidiana saudável e hormônios tireoidianos, que funcionam em conjunto com todos os outros hormônios no organismo. Assim, ao ter uma tireoide em bom funcionamento, os hormônios ficam no geral equilibrados.

FONTE: http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=9723