Todo
mundo toma muito remédio nos dias de hoje. Tudo bem fazer isso às vezes, mas
abusar dos analgésicos pode causar sérios danos ao seu corpo. Portanto, se a
sua dor é leve ou moderada, a natureza lhe fornece diversos analgésicos
naturais para usar! Estes 20 alimentos trazem a cura natural e podem ser usados
para tratar vários tipos de dor.
1. Gengibre:
Dor muscular
Pesquisadores dinamarqueses
descobriram que o consumo regular de gengibre pode diminuir as dores crônicas
musculares e de articulações, bem como o inchaço e a rigidez. Isso acontece por
que o gingerol, seu principal componente, inibe a produção de hormônios que
causam a dor. Uma colher de chá de gengibre seco ou duas de gengibre fresco por
dia já são o suficiente.
2. Cravo: Dor de Dente
O
cravo em pó é um excelente remédio caseiro contra dores de dente e gengivite.
Além disso, uma recente pesquisa da Universidade da Califórnia provou
cientificamente que o seu ingrediente ativo, o eugenol, é um ótimo anestésico.
A quantia de ¼ de colher de chá de cravo em pó também ajuda a manter o seu
coração saudável, estabiliza a glicose no sangue e diminui o colesterol.
3. Vinagre de Maçã: Refluxo
e Acidez
Se você constantemente sofre
de azia, o vinagre de maçã pode lhe ajudar. Seus ingredientes ativos, o ácido
málico e ácido tartárico, aceleram a digestão e ajudam o seu corpo a sintetizar
gorduras e proteínas. Uma digestão mais veloz diminui as chances do estômago
encher-se de ácidos que causam o refluxo e a azia. Adicione uma colher de sopa
de vinagre de maçã a um copo de água e beba antes da refeições.
4. Alho: Dor de Ouvido
Frequentemente chamado de “antibiótico da natureza”, o alho possui
também diversas qualidades anti-inflamatórias. Especialistas da Faculdade de
Medicina do México dizem que duas gotas mornas de óleo de alho pingadas no
ouvido podem curar uma infecção em apenas cinco dias. O alho contém minerais
como selênio, germânio e súlfur, todos tóxicos para a maioria das bactérias.
Para fazer seu próprio óleo de alho, cozinhe em fogo baixo (não ferva) 3 dentes
de alho em meia xícara de azeite de oliva por dois minutos. Filtre o óleo e
use-o como descrito acima (certifique-se de que não está muito quente). Ele
pode ser guardado na geladeira por até duas semanas.
5. Cerejas: Dor de Cabeça e
Articulações
Na Universidade de Michigan,
nos Estados Unidos, descobriu-se que o consumo de cereja é extremamente
benéfico às pessoas que sofrem de dores de cabeça e inflamações nas
articulações. A antocianina é o pigmento que dá às cerejas sua forte cor
vermelha, e tem um poder anti-inflamatório dez vezes maior que o ibuprofeno ou
a aspirina. Ela paralisa as enzimas que causam a inflamação de tecidos, fazendo
das cerejas um excelente tratamento. O ideal é consumir 20 cerejas por dia.
6. Peixe: Dor de estômago
Indigestão, SCI, gastroenterite – todas elas podem ser tratadas comendo
peixe. Muitas pesquisas já mostraram que o Ômega-3 encontrado no peixe pode
reduzir as cólicas estomacais e gastroenterite. Em alguns casos, o Ômega-3 é
tão eficiente quanto medicamentos prescritos por um médico, devido às suas
propriedades anti-inflamatórias. Meio quilo de peixe por semana é o suficiente
para manter a saúde do estômago, e os mais ricos em Ômega-3 são o salmão, o
atum, a sardinha e a truta.
7. Iogurte: TPM
Oitenta por cento das
mulheres sofrem de dores relacionadas à TPM. Isso ocorre por causa da
sensibilidade do sistema nervoso às mudanças nos níveis de estrogênio e
progesterona. Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos,
descobriu que duas porções de iogurte por dia podem diminuir a intensidade das
cólicas menstruais em até 50%. O iogurte é rico em cálcio, um mineral que
naturalmente acalma o sistema nervoso, prevenindo os dolorosos sintomas das
mudanças hormonais.
8. Açafrão-da-terra: Dores Crônicas
O
açafrão-da-terra é três vezes mais poderoso que o ibuprofeno, a aspirina e o
naproxeno. Pesquisadores da Universidade de Cornell descobriram que ele pode
diminuir em até 50% a dor em casos de artrite e fibromialgia. Seu ingrediente
ativo, a curcumina, paralisa as enzimas eu causam dor severa. A quantia de ¼ de
colher de chá de açafrão-da-terra todos os dias irá reduzir consideravelmente a
sua dor crônica.
9. Aveia: Endometriose
A endometriose ocorre quando
o tecido que deveria crescer dentro do útero cresce fora, causando uma dolorosa
inflamação que dura diversos dias após a menstruação. Felizmente, uma dieta
rica em aveia pode reduzir as dores em até 60% dentro de seis meses. Diminuir a
quantidade de glúten na alimentação também pode ajudar muito.
10. Sal: Unha Encravada e
Dor de Dente
A unha encravada é um problema
que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, ela é facilmente
tratada com água salgada. Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram
que banhar os pés em água salgada pode curar as infecções causadas pela unha
encravada em apenas 4 dias, pois o sal é bactericida e anti-inflamatório.
Adicione uma colher chá de sal para cada xícara de água morna e banhe os pés
duas vezes ao dia até que a infecção sare. Além disso, dentistas recomendam
fazer um gargarejo de água e sal para prevenir gengivite e curar infecções na
garganta.
11. Abacaxi: Indigestão
O abacaxi, esta deliciosa
fruta tropical, é rico em enzimas que fazem a quebra de proteínas. Estas
enzimas ajudam o corpo no processo de digestão, reduzindo as dores relacionadas
ao acúmulo de gases. Uma xícara de abacaxi fresco por dia alivia as dores
causadas por gases em apenas 72 horas.
12. Menta: Dores Musculares
Espasmos musculares podem
doer por meses, principalmente se a rigidez é resultado de uma postura
incorreta ou excesso de esforço. Um banho quente com 10 gotas de óleo de menta,
3 vezes por semana, é 25% mais eficaz do que medicamentos receitados. A água
quente ajuda a relaxar os músculos e o óleo de menta alivia o sistema nervoso.
Este tratamento também ajuda a reduzir a frequência de dores futuras.
13. Uvas: Dor nas Costas
Em um estudo da Universidade
de Ohio, pesquisadores descobriram que uma xícara de uvas frescas por dia pode
ajudar a circulação do sangue nos tecidos das costas em poucas horas. A coluna
depende do oxigênio e nutrientes no sangue, portanto comer uvas é altamente
benéfico.
14. Água: Dores Relacionadas
a Contusões
A boa e velha H2O. Um estudo
da Faculdade de Manhattan, em Nova York, descobriu que a água é muito eficiente
no tratamento de dores causadas por contusões. Quando o tecido corporal está
danificado, ele produz um composto químico chamado histamina, que causa dor. A
água dilui a quantidade de histamina no sangue, evitando a dor, além de ser
essencial para a saúde das cartilagens entre os ossos. Um corpo bem hidratado é
uma máquina bem lubrificada – beba oito copos por dia!
15. Armorácia (Raiz-Forte):
Dor de Sinusite
19 Analgésicos NaturaisA
sinusite é uma doença crônica que afeta milhares de pessoas. Ela é uma infecção
das cavidades no crânio, que causa fortes dores no rosto, dores de cabeça e até
problemas respiratórios. Pesquisadores alemães descobriram que a armorácia pode
aumentar o fluxo de sangue até estas cavidades, descongestionando-as e drenando
as obstruções que causam a infecção. Ingira uma colher de chá da raiz até que
seus sintomas despareçam.
16. Mel: Infecções Orais
19 Analgésicos Naturais Especialistas
do Centro de Saúde de Dubai recomendam tratar aftas, feridas e outras infecções
bucais com mel. Ele contém enzimas anti-inflamatórias que destroem vírus e
aceleram o processo de cura. É recomendado aplicar mel não pasteurizado
diretamente nas feridas, quatro vezes ao dia. O processo de cura levará 43%
menos tempo do que leva em tratamentos convencionais.
17. Semente de Linho: Dores
nos Seios
19 Analgésicos Naturais Sementes
de linho contém fitoestrógeno, um composto que previne a mudança nos níveis de
estrógeno que causam dores em mulheres. Adicione três colheres de sopa de
sementes de linho à sua dieta (você pode misturá-las a um suco natural). Isso
reduzirá consideravelmente a dor em até 12 semanas.
18. Café: Enxaquecas
19 Analgésicos Naturais Quem
sofre de dores de cabeça crônicas ou enxaquecas podem usufruir dos benefícios
do café. A cafeína melhora a habilidade estomacal de absorção de medicamentos,
aumentando sua eficiência em 40%. Se você toma medicamentos para a dor de
cabeça, tome com café.
19. Suco de Tomate: Câimbras
Musculares
Nossos
músculos tendem a espasmar quando nosso corpo não possui potássio o suficiente.
Diuréticos ou suor excessivo podem causar a deficiência de potássio, um mineral
essencial para a saúde dos nossos músculos. Um estudo feito na Universidade da
Califórnia descobriu que um copo de suco de tomate por dia pode aliviar as
câimbras e prevenir ocorrências futuras, graças ao seu alto teor de potássio.
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