Evitar o sal e comer proteínas ajuda a acabar com o
desconforto
O inchaço pode ter muitas
causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões
para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. A causa mais
comum do inchaço é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de
água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na barriga, pés, mãos,
coxas, tornozelos e mamas.
"Outras causas de inchaço são a flatulência,
gerada pelo acúmulo de gases no corpo, e a prisão de ventre, que pode formar
aquela barriguinha indesejada", diz a nutricionista Noadia Lobão, do Rio
de Janeiro. Mas com os ajustes certos no cardápio é possível eliminar o
desconforto. Veja logo abaixo quais sãos mudanças simples na alimentação para
eliminar o inchaço.
Evite bebidas gaseificadas
Refrigerantes e outras
bebidas gaseificadas devem ser evitadas por quem sofre de inchaço. "Esse
gases dilatam o estômago, causando desconforto e a sensação de que estamos
cheios", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio
Nutricional, em São Paulo.
Ela ressalva que esses gases proporcionam um inchaço
temporário, que apenas agravam os sintomas que já sofrem com o problema.
"No entanto, os refrigerantes são ricos em sódio, outro vilão da barriga inchada",
diz. Para evitar esses efeitos, prefira sucos e água sem gás.
FONTE: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15408-elimine-o-inchaco-com-oito-mudancas-na-alimentacao?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=3172937
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