Todo mundo gosta de tomar um
banho quente, pois é muito reconfortante e ajuda a relaxar, principalmente após
um dia corrido. Mas por acaso já cogitou tomar uma ducha fria? Se tem banheira
em casa, já se imaginou mergulhar na água fria? Não precisa ser gelada.
Sete motivos pra você fazer isso
de vez em quando. Confira!
1. Faz bem à pele e aos
cabelos
A água quente é confortante
e ajuda a relaxar, mas pode causar problemas na pele. O excesso de banhos em
alta temperatura pode ressecar a pele se você não hidratá-la adequadamente.
Quem tem o rosto oleoso deve evitar água quente, pois aumenta a produção de
sebo no rosto, e aí surgem as indesejadas espinhas. O mesmo vale para quem tem
problemas no couro cabeludo, como caspa ou excesso de oleosidade.
Se você quer manter seus
cabelos e a sua pele saudáveis e com boa aparência, experimente tomar um banho
frio de vez em quanto somente para testar. As diferenças serão visíveis. Isso
acontece porque a água fria fortalece ajuda a reduzir os poros e mantém a pele
hidratada por mais tempo. Já para os cabelos, o banho frio mantém firmes os
óleos naturais dos fios, e por isso ficam mais firmes, brilhantes e com boa
aparência.
2. Diminui a pressão
sanguínea
Se você sofre com pressão
alta, cogite a possibilidade de tomar banhos frios de vez em quando, pois
melhora a circulação sanguínea. O choque da água fria no corpo faz com que as
artérias trabalhem mais para controlar a temperatura interna, e por isso
estimula a circulação em todo o organismo. Algumas pessoas até tem um pouco de
palpitação quanto tomam banho frio ou entram em uma piscina ou no mar, pois é
justamente isso que acontece, mas não se preocupe pois não faz mal ao coração.
Pelo contrário, está estimulando a oxigenação do sangue. E tem mais: o banho
frio ainda reforça a imunidade!
3. Reduz os níveis de
estresse
Você teve um dia muito cheio
e estressante e, para relaxar, toma aquele banho fervente. Fez bem, certo?
Errado! Tomar banho frio
diminui consideravelmente os níveis de ácido úrico que soltamos no organismo em
situações de estresse, além de estimular os antioxidantes. Um estudo mostrou
que os banhos frios, além de diminuir a tensão, ajuda a melhorar sentimentos
negativos, como raiva e tristeza. Por isso, caso tenha tido um dia difícil,
tome um banho frio e relaxe.
4. Acaba com dores
musculares
Você já deve ter visto em
programas de esporte que diversos atletas fazem tratamento com gelo. Alguns
deles até mergulham em banheiras cobertas de cubos de gelo! Eles fazem isso
após longos e exaustivos treinos, pois a baixa temperatura evita que esses
atletas tenham tensões e inflamações musculares, e ajuda a recuperar os tecidos
após longos treinos.
Por isso, se você teve algum
problema muscular, opte pelo banho frio após realizar alguma atividade física,
de musculação a caminhada. Se tiver banheira em casa, mergulhe na água fria por
pelo menos 25 minutos.
5. Ajuda a queimar gordura
Isso pode ajudar a turbinar
a sua dieta de emagrecimento. Tomar banho frio acelera o metabolismo e ajuda a
eliminar aquelas gorduras persistentes que ficam nas laterais do corpo e abdômen,
por exemplo. É o temido tecido adiposo. Claro que, para usufruir deste
benefício, você deve fazer uma dieta, mas o banho frio pode acelerar o
emagrecimento.
6. Reforça o metabolismo
Como dissemos no tópico
anterior, o banho frio acelera o metabolismo. Assim que você entra em uma ducha
de água fria ou banheira, seu corpo rapidamente reage para controlar a temperatura
interna. Dessa forma, o metabolismo fica mais rápido. Assim, você perde
calorias mais rápido e o seu corpo funciona melhor.
7. É a melhor forma de
despertar
Muitas pessoas têm
dificuldade em levantar da cama e precisam de um banho para começar o dia. Pois
saiba que se você é assim e ainda toma banho quente, seu corpo vai ter ainda
mais dificuldade para despertar, pois a alta temperatura é relaxante. Já o
banho frio faz o contrário, pois estimula a circulação de oxigênio no organismo
e, cansando aquela sensação de "acordar". Pode ser difícil nos
primeiros dias, mas seu corpo estará habituado em algumas semanas.
Fonte: theremedist.com
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