Por mais que você tenha tido
um dia corrido e com muitas tarefas, em alguns casos pode ser acometido pela
insônia. Por mais que estejamos fisicamente cansados, a insônia ocorre porque
nossa mente muitas vezes não consegue desligar. Outras pessoas não conseguem
ter um sono tranquilo, e chegam a acordar três ou quatro vezes durante a noite,
e o resultado no dia seguinte é mais cansaço, pois dormir é fundamental para o
nosso bem-estar.
Antes de recorrer a
tratamentos com calmantes ou medicamentos, saiba que existem alternativas
naturais para acabar com este problema, como consumir alguns alimentos ou até
mesmo colocar algumas plantas no seu quarto. No entanto, descobrimos outro
remédio natural muito efetivo que vai ajudá-lo a ter boas noites de sono.
Chá de Banana Para Dormir
Bem
Você pode talvez nunca ter
imaginado preparar um chá com banana, mas esta infusão com a fruta vai
beneficiar muito a sua saúde, além de ser muito saboroso. Mas como funciona? As
bananas, especialmente as cascas, são riquíssimas em potássio e magnésio, dois
nutrientes vitais que colaboram e muito para uma boa noite de sono. O magnésio
ajuda a acabar com as agitações noturnas e, junto com o potássio, agem como relaxante
muscular.
Atenção: O ideal para este
preparo é utilizar bananas orgânicas, pois você terá que ferver a casca. Os
orgânicos são livres de pesticidas, que ficam na casca dos frutos. Por isso,
mesmo que você pague um pouco mais, opte pelo orgânico nesta receita.
Preparo: Você vai precisar
de apenas 10 minutos ou até menos, antes de dormir, para fazer este chá e
deliciá-lo antes de dormir.
INGREDIENTES
1 banana orgânica
1 medida média de água
1 pitada de canela
(opcional)
INSTRUÇÕES
1. Corte as extremidades da
banana e então coloque-a com a casca em uma panela com água fervente. Cozinhe
por aproximadamente 10 minutos.
2. Retire a banana com o
auxílio de um coador ou algum outro utensílio para não queimar as mãos. Caso
queira, você pode adicionar a canela. O ideal é tomar o chá cerca de uma hora
antes de ir para a cama.
3. A banana cozida não deve
ser jogada fora. Você pode consumi-la cozida, pois fica com uma textura macia e
suave.
FONTE:
http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=6639
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