A hortelã tem muito mais
benefícios do que somente o uso culinário ou para manter o hálito fresco.
Embora seja bastante usada no preparo de saladas, chás e sobremesas, essa erva
aromática e refrescante tem outros usos incríveis que você sequer imaginaria. Graças
às suas excelentes propriedades, ela pode ser usada para curar diversos
problemas de saúde, de náuseas à congestão nasal. Confira abaixo o que a
hortelã pode fazer para o seu bem-estar e divida essas informações com todos!
1. Alivia Náuseas
Caso esteja com náuseas,
mastigue algumas folhas de hortelã. O seu poderoso aroma pode aliviar dores de
estômago e até mesmo dores de cabeça. Para usufruir ainda mais de seus
benefícios, triture as folhas antes de mastigar. Você também pode inalar algum
produto que tenha hortelã na composição, mascar algum chiclete de menta ou até
mesmo aplicar óleo essencial quando precisar.
2. Melhora Congestão Nasal.
A hortelã contém mentol, que
ajuda a limpar as cavidades nasais. Também tem um um agente natural
anti-inflamatório chamado ácido rosmarínico, que combate sintomas de alergias.
Para desobstruir o nariz, tome chá de hortelã ou inale algo com o aroma da
erva. Pode ser uma infusão com algumas gotas de óleo essencial.
3. Previne a Acne
A hortelã contém vitamina A,
que ajuda a controlar o excesso de oleosidade da pele. Os antioxidantes
encontrados na erva ajudam a manter a pele limpa, saudável e livre de
bactérias. Você pode aplicar a hortelã na sua pele diretamente, preparando uma
pasta, ou até mesmo incluindo outros bons ingredientes, como pepino e suco de
limão.
4. Melhora a Higiene Oral.
Dentre as diversas boas
propriedades da hortelã, as mais conhecidas são o combate aos germes e odores
desagradáveis. Por isso, opte por uma pasta de dente com hortelã em sua
composição, e também enxaguantes bucais, podendo inclusive preparar o seu
próprio com folhas frescas ou óleo essenciais combinados com água (para isso,
consulte um profissional da área, como um farmacêutico). Você vai eliminar
todas as bactérias e ficar com um hálito incrível.
5. Fornece Antioxidantes
Poderosos
Comparado com outras ervas,
a hortelã tem uma quantia muito maior de propriedades antioxidantes, que acabam
com os radicais livres e evitam o surgimento de diversas doenças. Por isso,
consumi-la só vai trazer benefícios à sua saúde, e você pode fazer isso de
muitas formas: adicione algumas folhas à sua água, no chá, na salada ou no preparo
de algum outro prato, doce ou salgado. Você podem também inclui-la nas suas
sobremesas, o que é uma boa e deliciosa alternativa, como sorvete, iogurte e
salada de frutas, por exemplo.
6. Auxilia na Digestão
Inale ou consuma hortelã
para ter um processo digestivo saudável, pois ela ativa as glândulas salivares
da boca. Consumi-la antes ou durante uma refeição grande ajuda a limpar o
palato e preparar o seu organismo para ter uma boa digestão.
7. Reduz os Efeitos da
Amamentação
Muitas mulheres em período de
amamentação sofrem com alguns problemas de pele, que podem incluir rachaduras,
esfoliamento, dor e até mesmo inflamação nos seios, mais especificamente em
torno dos mamilos. Para aliviar os sintomas, basta aplicar um pouco de óleo de
hortelã misturado com outro óleo hidratante sobre a área. As propriedades
anti-inflamatórias vão ajudar a curar a pele.
8. Auxilia na Perda de Peso
As enzimas digestivas da
hortelã promovem melhorias significativas no metabolismo, que auxilia na perda
de peso e na saúde física em geral. Se você está de dieta, inclua a erva na sua
alimentação.
9. Melhora o Humor e Ajuda a
Eliminar Fadiga
A hortelã atua como um bom
estimulante que pode melhorar funções cerebrais. O mentol encontrado na erva
tem efeito calmante para o corpo e a mente. Para usufruir ainda mais desse
benefício, tome chá de hortelã ou simplesmente inale a erva para sentir-se mais
calmo e menos agitado. Uma infusão de óleo essencial também é uma boa
alternativa.
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