Manter o coração saudável é
uma preocupação primordial para todos nós, mas isso nem sempre é uma tarefa
fácil de fazer. Apesar de termos uma maior compreensão dos perigos da doença
cardíaca, essa enfermidade ainda continua sendo a maior causa de morte no mundo
ocidental, sendo responsável por uma em cada quatro mortes de adultos no Brasil
a cada ano.
Por esta razão, os
cientistas continuam procurando novas formas de tratar e prevenir esse
problema. Alguns desses estudos chegaram à conclusão de que a chave para a
prevenção desse mal pode ser encontrada na cozinha, não no armário de
medicamentos. E agora, uma pesquisa recente sugeriu que uma super fruta
vermelhinha pode prevenir e até mesmo ajudar a reverter a taxa de ácidos graxos
acumulados nas artérias, uma causa comum de ataques cardíacos e derrames.
Veja como a romã pode ser a
sua nova melhor defesa contra doenças cardíacas.
Ácidos Graxos e as Artérias
As artérias são vasos
sanguíneos que transportam o sangue do coração para outras partes do corpo,
como parte do sistema circulatório. Elas são vitais para sustentar a vida, e o
corpo humano não pode funcionar se elas não estiverem em boas condições. No
entanto, ao longo do tempo, nossas artérias podem ficar obstruídas com o
colesterol, gordura e outros materiais que começam a revestir as paredes dos
vasos.
Quando esta camada de
material torna-se mais espessa, também começa a endurecer. Esta combinação
torna as artérias mais estreitas, o que significa que o sangue não pode passar
tão facilmente como antes. Essa situação acaba colocando mais estresse sobre o
coração, que tem que bombear com bastante dificuldade e se esforçar mais para
que o sangue passe corretamente. Se você não fizer um tratamento, esses
bloqueios podem fechar as artérias, causando um ataque cardíaco.
Como a Romã Pode Ajudar?
Estudos recentes têm
sugerido que romãs têm uma capacidade notável de reduzir o espessamento
progressivo das artérias coronárias causada por esses ácidos graxos. Vamos dar
uma olhada nos resultados, bem como alguns outros benefícios desta super fruta!
Sobre a Romã
A romã é uma das frutas mais
antigas e conhecidas no mundo e está presente em obras literárias de muitas
culturas e religiões dos nossos ancestrais. É uma fruta vermelha, com uma casca
exterior dura e contém uma série de sementes vermelhas que podem ser comidas in
natura ou transformadas em suco ou xarope. Elas têm uma vida útil longa e podem
durar até dois meses na geladeira, se estiverem embaladas corretamente, mas o
mais importante de tudo é que as romãs são absolutamente ricas em nutrientes.
As romãs foram reverenciadas por muitas culturas como um símbolo de saúde,
fertilidade e vida e, nos dias de hoje, as pesquisas sugerem que essa reputação
é bem merecida!
Estudos Recentes
Estudos de laboratórios analisaram
ratinhos geneticamente propensos a bloqueios das artérias e que receberam o
sumo da romã na sua água, durante um período de duas semanas. Embora eles
descobriram inicialmente que o tratamento aumentou os níveis de colesterol,
associado com a obstrução da artéria, foi também visivelmente reduzido o
tamanho dos bloqueios nocivos do seio aórtico. O seio aórtico é uma abertura
acima da válvula da aorta, que permite a saída de sangue do coração. A pesquisa
também mostrou uma significativa redução do número de artérias coronárias, que
tinham acumulado as placas e os bloqueios que causam problemas cardíacos.
Outras pesquisas sugerem que
a punicalagina, um composto encontrado em romãs, pode não só reduzir os níveis
de colesterol e pressão arterial como também aumenta a velocidade com que os
bloqueios das artérias se dissolvem - e assim eles podem ser removidos antes de
endurecer e crescer.
Em outro estudo, pacientes
com bloqueios graves da artéria carótida, beberam o suco de romã diariamente
durante um ano. Os resultados foram notáveis, mostrando uma redução média de
12% na pressão arterial ao longo do estudo, juntamente com uma redução de 30%
na placa que acumula nas artérias. Os pacientes que não participaram do teste,
tiveram os seus níveis de placas elevados em 9% durante o mesmo período.
Discussão
Existem muitas evidências
que sugerem que a romã pode realmente ter um impacto significativo sobre os
bloqueios nas artérias e assim reduzir a sua suscetibilidade à um ataque
cardíaco. Os especialistas recomendam que você adicione essa maravilhosa fruta
à sua dieta regularmente, para fortalecer as defesas do seu corpo contra
doenças cardíacas. E seus benefícios não limitam-se apenas à sua capacidade de
limpar as artérias, pois pesquisas também sugerem outros benefícios da romã para
a saúde do coração:
A romã pode ajudar a baixar
a pressão arterial.
A romã é um forte
anti-inflamatório.
Essa fruta tem um dos
antioxidantes mais potentes encontrados em frutas, ajudando a proteger o corpo
contra os danos celulares.
A romã pode prevenir
infecções.
Maneiras de Adicionar Romã
na Sua Dieta
Romãs podem ser consumidas
em várias maneiras, como sucos, saladas, sobremesas, carnes, etc. Aqui estão
duas ideias que podem lhe ajudar a adicioná-la à sua dieta:
Faça uma salada de romã com
batata doce, que além de muito saudável é também energética.
Faça um super suco de
altíssimo valor nutricional.
Você pode também adicionar a
romã nos pratos quentes depois de prontos, principalmente em carnes ou molhos -
o sabor fica delicioso!
FONTE: http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=6939
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