Praticar atividade física é
ideal em todas as fazes da vida, e a hidroginástica na terceira idade é uma
ótima opção, pois o corpo passa por inúmeras transformações, como declínio de
massa muscular, óssea e queda na capacidade aeróbica, é ideal para os idosos
que são ativos e que não gostam de ficar parados.
A hidroginástica é uma
atividade física muito prazerosa, que irá proporciona bem estar, diversão e uma
vida social mais ativa, já que a atividade é feita em grupo.
Para quem já chegou à
terceira idade, mexer o corpo praticando atividades físicas regularmente é a
melhor maneira de ficar longe do sedentarismo e garantir mais disposição. O
exercício físico é, sem dúvida, um grande aliado para prevenir e retardar o
processo de envelhecimento.
É muito importante lembrar
que antes de iniciar a prática de qualquer atividade, a pessoa idosa deve
passar por uma avaliação clínica para que o médico possa orientar na escolha e
acompanhar o programa de exercícios a ser seguido.
O principal objetivo da
hidroginástica é o condicionamento cardiovascular e muscular por meio dos
vários exercícios como: treinamento em flexibilidade, relaxamento e coordenação
motora.
Os exercícios trazem muitas
vantagens para o corpo, melhorando a qualidade de vida e proporcionando
bem-estar.
FONTE:https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3712411714360594070#editor/target=post;postID=4712365747808566593
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